早餐一杯豆浆，两个包子算多吗，我打算减肥。
：早餐一杯豆浆，一个鸡蛋，两个包子算多吗，我打算减肥（男，20岁）
： 您给出的
体重和
身高数据是显示您超了,推荐您的方法是三餐的控制,另外多吃水果蔬菜,此外要每天锻炼四十五分钟以上,坚持下去,你就会减下去的。而且你会发现各方面的指标的变化了，那您可以选择俯卧撑,仰卧起坐,爬楼梯,原地跑都行，快走消耗的比较多,你慢走也是可以的,但是记住要一直坚持锻炼下去，每天的运动时间要45分钟以上。
咨询时间: 2013-12-20
早餐一杯豆浆，一个鸡蛋，两个包子算多吗，我打算减肥（男，20岁）
您好，按照您给的数据，这个量不算多，此外，要想成功减肥，光靠控制食量是不行的，要结合锻炼。另外，用您的身高减去105得到标准体重，判断自己是否属于肥胖
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我大大的超重了，一米七，一百八十斤，医生怎么办，给我一个健康有效的减肥方法吧
您好，您给出的体重和身高数据是显示您超了，推荐您的方法是三餐的控制，另外多吃水果蔬菜，此外要每天锻炼四十五分钟以上，坚持下去，你就会减下去的。而且你会发现各方面的指标的变化了
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怎么个锻炼法，我不太喜欢跑步
那您可以选择俯卧撑，仰卧起坐，爬楼梯，原地跑都行
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