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甘油三酯高？地里2种植物是“吸油器”，这样吃，血脂想不降都难

泰然健康网
2025-09-07 08:18

在正常情况下，体内的甘油三酯对人体有益，主要功能是在被新陈代谢分解后为身体的各个细胞提供能量。但是，如果甘油三酯含量过高，则很容易导致心血管和脑血管疾病，例如诱发高脂血症和动脉粥样硬化，并增加心脑血管疾病的风险，例如心肌梗塞和脑梗塞。

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成人通常低于1.70mmol / L，如果高于该数字，则表明甘油三酯超过了标准。甘油三酯的临界水平为2.83-5.65mmol / L，如果大于5.65mmol / L，则非常严重。

甘油三酯高是由什么引起的？

1.太肥胖

许多甘油三酯过多的患者肥胖，如果此时要减少甘油三酯，则必须先减肥。尽量少吃脂肪含量高的食物，例如油炸食品，少吃主食。可以用卡路里较低的食物（例如粗粮）代替主食。

2.吸烟和饮酒

吸烟和饮酒不仅对身体非常有害，而且还会增加甘油三酯。因此，建议血脂高和甘油三酯过多的人不要接触烟草或酒精。

甘油三酯过高有害，因此需要及时治疗。然而，甘油三酯的减少不能仅通过药物来减少，也有必要促进全身循环，加强新陈代谢，并通过饮食加快甘油三酯的排泄。

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这两种植物是荞麦和桑叶，它们在农村地区非常普遍，并且在许多家庭厨房中是常客。它们具有极高的营养价值，尤其是对于降低甘油三酯。

经营养专家研究发现，荞麦营养价值位居粮食作物之首，含有丰富的多肽、糖醇、类黄酮、β-葡聚糖、芦丁等成分，这些物质能够吸附血管中多余的油脂和垃圾毒素；

桑叶也是一种很好的中药材，它含有的类黄酮物质，可增强毛细血管和降低血液粘度，桑叶不仅可以减轻体重，而且可以改善血脂水平，还可以预防心肌梗塞和脑出血。

关于荞麦和桑叶的吃法，虽然大家都知道吃荞麦面荞麦馒头桑叶煮水什么的，但是吃荞麦和桑叶的营养成分出来得比较少，且也会遭到破坏，人体无法吸收到全部的营养。

推荐喝野荞冬桑酵液，是通过先进发酵工艺提取了荞麦和桑叶的营养成分，属于零脂肪、零胆固醇的食疗液，能够提高人体的吸收率，同时也增强了吸油能力，把甘油三酯、胆固醇这些血管垃圾全部强力排出，甘油三酯想不降都难。

中医中除了食疗降血脂外，还能如何缓解血脂偏高呢？

1、对体重的控制

一般血脂偏高的人体重可能都会处于超标的水准，这个时候我们就需要先对身体的体重进行控制才可以。建议大家可以在生活中减少饮食的量，同时少吃一些含有脂肪或者是热量较高的食物，再配合一定的运动来降低身体的体重，只有将身体的体重降低以后，才能够极大改善血脂偏高的问题。

2、运动要坚持

运动切记不可有的时候进行，有的时候就放弃了，这样对于身体是不好的。如果你的血脂比较高的话，建议你每天运动一个小时，因为一个小时的运动能够将人体内的脂肪最大化地消化，同时对于皮肤下面的脂肪层来说，也有一定的分解能力。运动的时间可以选择在傍晚进行，傍晚的时候，人体的新陈代谢率处于一个最佳的水平，这个时候运动的话对于脂肪的消耗来说是绝佳的。