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长痘能喝蜂蜜水吗

泰然健康网
2025-09-07 10:18

吴建华主任医师

上海长海医院三甲复旦榜 A+++

长痘可以喝蜂蜜水吗

长痘以后可以喝蜂蜜水，痤疮、长痘痘按照中医的观点与内热有关系。排毒肠道的毒素，没有及时排泄，可能会引起上火、内热、长痤疮。痤疮是因为毛囊堵塞，皮脂腺的分泌增多，或者是细菌感染，与内热有相关性。蜂蜜水有润肠、通便的作用，因为蜂蜜糖是果糖的成分，不如葡萄糖吸收好，不会引起糖尿病、血糖、糖分升高，同样不会促进皮肤表面的细菌生长。所以喝蜂蜜水，不会加重皮肤的感染。同时喝蜂蜜水以后，有润肠、通便作用，有助于肠道里面的毒素排泄，按照中医的理论可以促进痤疮的治疗，具有去火、去燥的作用。这是中医的观点，最直接的药理的作用。目前西医的办法解释，没有明确的解释，但是从中医的观点，蜂蜜水对痤疮有帮助作用。

江珊副主任医师

武汉大学人民医院三甲复旦榜 A++

长痘可以喝蜂蜜水吗

痘痘，即痤疮，好发于面部、胸背的上半部等。长了痘痘，可以少量喝蜂蜜水，以应对长期便秘，毒素堆积导致的长痘情况；若不存在便秘症状，建议不喝或者少喝，否则可能会加重痘痘。在长痘期间之所以建议不喝或者少喝蜂蜜水，是因为有资料显示，100克蜂蜜含有糖类75.6克，含水22克，是一种典型的高糖、营养单一的食物。而且蜂蜜水进入人体后胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快；一旦葡萄糖进入血液就会导致血糖快速升高，促进肝脏分泌类胰岛素生长因子（IGF-1）。而IGF-1不仅可以促进毛囊皮脂腺开口的过度角化，也会影响二氢睾酮（一种雄激素）水平，因而会刺激皮脂腺分泌，加重痘痘。可见，高糖食物对爱长痘的朋友们并不友好，所以除了蜂蜜，长痘痘期间还要注意减少其他含糖高的食物的摄入，如各类甜点、饼干、蛋糕、蜜饯、奶茶等。简而言之，就是要控糖。但为了避免痘痘加重，我们又不能只控糖，还要控盐、控油。首先是控盐！盐是人们每天饮食中必不可少的调味料，但高盐分的摄入会引起水钠潴留，也就是我们常说的水肿。毛囊漏斗部的水肿又会压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞，油脂排泄不畅，自然就会导致痘痘。其次是控油！过多的摄入油脂，如果机体的新陈代谢慢，不能及时将这些油脂排出，部分油脂便会堵塞毛孔，促使痘痘加重。而成人每天的食用油推荐摄入量是25-30克，别觉得挺多的，其实一顿火锅、一顿烧烤，油量轻松超标。最后建议大家在长痘期间除了减少糖、盐、油的摄入，还要保证饮食清淡，不辛辣，同时维持良好的生物钟和生活习惯。参考文献[1]王玉杰.痤疮患者饮食注意事项[J].开卷有益-求医问药,2022,(8):7.[2]黄绿萍.痘痘烦恼何以除[J].乡村科技,2012(8):40-40.

王霞副主任医师

广州医科大学附属第一医院三甲复旦榜 A+++

喝纯牛奶容易长痘吗

喝纯牛奶容易长痘，这主要是因为纯牛奶胰岛素指数高，有促进胰岛素分泌的作用，可能诱发痘痘。另外，纯牛奶含有许多活性雄激素前体，也可能与痘痘的发生、发展有关。首先，纯牛奶可促进胰岛素及IGF-1的分泌增加，引起胰岛素抵抗，导致痘痘发生。虽然纯牛奶的血糖指数（GI）只有15～30，但它的胰岛素指数却有90～98，包含牛奶的部分蛋白质中的某些因子有促进胰岛素分泌的作用。相比其他来源的蛋白质如肉类而言，纯牛奶更能刺激IGF-1分泌。同时牛奶本身含有活性的IGF-1和IGF-2，即使当牛奶巴氏杀菌及均质化后仍可检测出高水平的IGF-1。而且，牛奶的蛋白质组分中，80%为酪蛋白，其余20%为乳清蛋白。其中乳清蛋白可刺激胰岛素的分泌，而酪蛋白具有较强的促IGF-1分泌作用。其次，牛奶中含有许多激素，如雄烯二酮、双氢睾酮、孕激素等，其中双氢睾酮和活性雄激素前体可能与痘痘的发生有关，研究认为这些激素可能增加皮脂的分泌进而加重痘痘。因此，少喝纯牛奶（尤其是脱脂牛奶）是预防痘痘加重的关键。痘痘患者可以用纯豆奶、鸡蛋等代替牛奶增加蛋白质的摄入。除了纯牛奶外，高糖、高脂饮食也可使血糖升高，进而胰岛素分泌增加，导致IGF-1及雄激素分泌增加，诱发或加重痘痘。因此，痘痘患者平时也应少吃糖果、甜点、烧烤、油炸食物等高糖高脂饮食。如果痘痘比较严重，除了要注意饮食以外，还需要尽早到皮肤科就诊。在专业医师的指导下进行外用药物、口服药物治疗，甚至于光电治疗，如强脉冲光、染料激光、光动力等。参考文献[1]潘清丽,邵蕾,陈丽洁.痤疮发病机制的研究进展[J].皮肤性病诊疗学杂志,2018,第25卷(6):377-380.[2]杨寅,林彤.痤疮与饮食[J].中华皮肤科杂志,2015,(6):440-442.

陈喜雪主任医师

北京大学第一医院三甲复旦榜 A++++

长痘可以喝酸奶吗

"一般情况下，长痘痘后是完全可以喝酸奶，并且在一定程度上有利于痘痘的消退。n痘痘就是痤疮，引起痤疮以及加重痤疮的原因很多，某些食物的确是会加重痤疮或者是诱发痤疮的，比如酒精，喝酒太多后痤疮会有所加重，比如高糖，即非常甜的、含糖量很高的食物也是会加重痤疮。痤疮病人的皮脂分泌都是过度旺盛的，所以吃了过油的食物也会加重痤疮。痤疮的病人很多是有体内的湿热的，所以吃辛辣、刺激的也会加重痤疮。但是酸奶具有调节胃肠道功能的作用，是促进消化的，所以长痘痘的人是完全可以喝酸奶，甚至酸奶还有帮助缓解痤疮的功能，来降低胃肠道的湿热。n建议避免阳光照射伤处，应对皮肤加以科学化的维护，尽可能防止阳光照耀，如盖上纱布以及外出时戴上帽子、穿长衣、长裤等，同时不要抓挠痘痘所在位置。"

汪晨主任医师

中日友好医院三甲复旦榜 A+++

长痘可以喝豆浆吗

长痘是面部患有寻常痤疮，是局部炎症性皮肤病，一般患者可以喝豆浆。痘痘是年轻人发生在皮脂腺丰富区域的常见炎症性皮肤病，年轻人由于内分泌原因雄激素水平升高，雄激素可刺激皮脂腺增生和分泌，大量皮脂淤积在毛囊皮脂腺内形成脂酸。脂酸可刺激毛囊上皮细胞角化过度，并与角化过度的上皮细胞碎片混合，可扩张毛囊口而形成黑头、粉刺。毛囊皮脂腺内正常寄生的痤疮丙酸杆菌和卵圆形糠秕孢子菌，可在大量皮脂的环境下繁殖和感染，引起炎症性痘痘。临床表现除黑头、粉刺外，还有与毛囊一致的炎症性丘疹、脓包、结节、囊肿等损害。因此，患有痘痘类皮损，饮食上应注意避免辛辣刺激性食物，因为其可刺激皮脂腺过度分泌，促进痘痘形成。患者还要避免饮酒，酒精刺激也可促进痘痘形成和增多。局部可以用过氧苯甲酰凝胶或阿达帕林乳膏外涂以去除痘痘，患者生活还应保持规律，避免熬夜。

吴剑波主任医师

武汉大学中南医院三甲复旦榜 A++

长痘可以喝豆浆吗

"痘痘在医学上叫做痤疮，是常见的毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病，面部长痘是可以喝豆浆的，不受影响。n痤疮发生的主要原因可能与内分泌、饮食、精神免疫因素等有关系，主要是由于毛囊皮脂腺体皮脂分泌增加、毛囊堵塞所导致的。所以不要吃过于辛辣、油腻的食物，以及甜食。豆浆里面的主要成分是蛋白质，还有维生素和矿物质，喝豆浆对于痘痘并没有不利的影响，是可以喝的。而且豆浆中还有植物雌激素，对于调节内分泌还是有一定功能的，尤其是由于雄激素水平较高引起的痤疮，还有辅助治疗作用。所以长痘痘是可以喝豆浆的，不存在问题。n长痘的人平时要注意作息规律，避免熬夜，减少精神压力，可以在专业皮肤科医生的建议下用硫磺皂、去油洗面奶洗脸，同时可以遵医嘱外擦和口服药物来控制病情。"

王晓阳副主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院三甲复旦榜 A++

长痘能喝豆浆吗

"长痘是指患者长痤疮，是皮肤科最常见的毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，此时患者可以喝豆浆。n长痘从学术上的名称是寻常痤疮，是皮肤科最常见的毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病。青春期的男性和女性非常多见，称为青春痘，主要是在皮脂腺分布密度比较高，像面颊、前额、下颌，包括前胸、肩背部的区域。出现粉刺、炎性丘疹、脓疱，甚至有可能会出现结节、囊肿为主要的皮损特征，比较明显的皮脂溢出。从治疗上来说，可能会给予口服的和外用的药物配合进行治疗，需要生活中比较注意的事情，比如尽量规律作息、不熬夜、保证睡眠，要注意清洁皮肤。n长了痘痘之后还应该少吃油腻，辛辣刺激性以及特别甜的食物，都有可能导致油脂分泌旺盛，加重痘痘的症状。平时可以用洗面奶洗脸，以去油去污。并且需要注意防晒，这些都是诱发痘痘的原因。"