5个瑜伽动作帮你消除大腿赘肉
大腿内侧赘肉多？5个动作帮你消除大腿说起手臂上的“拜拜肉”，相信很多伽人都深有感触，因为真的很难减，今天给大家推荐一组紧实大腿内侧的练习，帮你消除大腿“拜拜肉”，加强内收肌群，一起来看看吧！
大腿内侧赘肉多？5个瑜伽动作帮你消除大腿说起手臂上的“拜拜肉”，相信很多伽人都深有感触，因为真的很难减，今天给大家推荐一组紧实大腿内侧的练习，帮你消除大腿“拜拜肉”，加强内收肌群，一起来看看吧！
动作1
山式站立，将左腿外旋向前一步，呼气，抬左腿向上保持3-5个呼吸，然后收回重复练习5-8组，换另一侧
动作2
山式站立，双腿轻轻的夹住小球，双手扶髋，微微屈膝呼气，踮起脚尖向上，双腿用力夹球，保持3-5个呼吸还原，重复夹5-8次
动作3
左侧卧在垫面上，双腿并拢伸直，或者脚踝夹球呼气，抬双腿向上，保持3-5个呼吸还原，重复练习5-8组，换另一侧
动作4
左侧卧在垫面上，屈双膝，大腿内侧轻轻夹球呼气，双腿用力夹球保持3-5个呼吸，还原重复练习5-8次，换另一侧
动作5
左侧卧，将右脚放在身体的前侧，左腿伸直抬左腿向上，保持3-5个呼吸还原，重复练习5-8组，换另一侧你越努力，你就越会发现这其实是对自由一步一步解锁的过程。
5个瑜伽动作帮你消除大腿赘肉，如果你喜欢这篇文章，请将其保留版权转载。我的微信号（18560125702）欢迎来咨询，10年教培行业工作经验，如果你在瑜伽方面有疑问，请与我联系，我将为您提供全面专业的选课帮助。返回教育宝头条
【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！当您认为您的知识产权或其他合法权益被侵犯，或者页面信息有误需要纠正或者删除，请联系客服或致电400-601-2788。
相关知识
5个瘦腿瑜珈动作帮你消灭大腿赘肉
5个可以消除腰腹赘肉的瑜伽动作分享
5个瑜伽动作让你快速消灭腰间赘肉
瑜伽动作助你消除腰腹赘肉 瑜伽体式
7个瑜伽动作多练，帮你消除腿部赘肉，让双腿变得纤细好看
6个瘦腰瑜伽动作帮你消灭腰腹部赘肉
5个收腹瑜伽动作赶走你的赘肉
八式瑜伽动作帮助你消除下腹赘肉
几个瑜伽动作帮你轻松甩掉腰部赘肉
简单易学瘦身瑜伽 帮你消除腰腹赘肉
网址: 5个瑜伽动作帮你消除大腿赘肉 https://m.trfsz.com/newsview1774863.html
