医生提醒：糯米虽好，但5类人不适合吃，糯米也有禁忌！
糯米作为我们日常生活中常见的一种食物，由于口感偏甜而细腻，深受人们喜爱，也经常被人们用于制作各种甜点和点心。但是，有很多人并不知道糯米也有禁忌，有一些人群不适合食用，过度食用也会对健康造成一些影响。
今天小编来给大家介绍一下哪些人不适合食用糯米，以及可以采取得一些措施，减少对身体的负面影响，一起来看看吧！
【不适宜吃糯米的人群】
第一类：高血糖人群
糯米的性质偏甜，制作的糯米食品中也都含有大量的糖分，吃这些食物会使血糖水平升高。因此，有高血糖症的人要慎重食用糯米食品，以免加重血糖负担。
第二类：糖尿病患者
糯米中含有丰富量的淀粉，食用后会使人体内的血糖升高，再加上人们用糯米做甜点、点心的时候还会加入适量的糖调味，糯米的含糖量会更高。而糖尿病患者食用或食用过多后会时血糖升高速度过快，引发不适症状。
第三类：胃肠炎患者
糯米食用过多会硬化粘膜，形成黏性物质，刺激胃肠道，而胃肠炎患者的胃肠道黏膜容易发生炎症，吃这类食物会引起胃肠不适甚至疼痛。因此，患有胃肠炎的人要慎重食用糯米。
第四类：湿热痰并且火偏盛的人
糯米性温热，吃多了易引起体内湿热、痰火症状的加重。湿热痰火综合症是指口干、咳痰、胸闷、呕吐、腹泻等一系列症状，而糯米性温热，吃多了容易加重体内的湿热，提高湿热痰火综合征的发病率，引发上述症状的发生。
第五类：患有疾病的老年人
老年人身体器官功能退化，很容易患上各种慢性疾病，如糖尿病、高血压、肥胖等。因此，患有疾病的老年人群体要限制糯米的摄入，以免引发疾病，影响身体健康。
【食用糯米减少对身体负面影响概率的措施】
①控制食用量：糯米性温热，容易加重湿热、痰火等症状，因此，我们在食用糯米时一定要控制食用量，不宜多吃。尤其是湿热痰火偏盛的人，更需要注意糯米的摄入量。
②合理搭配其他食材：为减少糯米对身体的不良影响，吃糯米时我们可以在食材的搭配上选择一些能够起到平衡作用的食材。例如：一些能够降低糯米的温热性质、清热解毒的食材或者清热解毒的食材，这些对于我们的身体都有很大的好处。
③合理选择糯米制作方法：我们在制作玉米时，可以选择一些低糖低脂的做法：如糯米糍、糯米饭、糯米粥等，同时控制甜味的程度，来减少对身体的负面影响。
美食是我们日常生活中不可或缺的一部分，但是不同的食材有不同的属性，有些对健康有益，有些不适宜过度食用，对健康有害。虽然糯米口感甜美，但是也有禁忌，比如说小编今天给大家提到的这五类人群，在食用糯米时一定要严格注意，不能过度食用，在食用时也要注意制作方法和合理搭配
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