这些手部变化，可能是血脂在报警！
手是身体的“第六脏”。手上密布着手三阴经、手三阳经，与全身经脉紧密相连。很多隐藏的健康问题，往往会在手上露出“马脚”。
比如，不易察觉的高血脂，就可能让你的手发出以下5个异常信号：
01大鱼际异常“肥厚”
正常情况下，手掌的大鱼际（拇指根部肌肉丰厚处）和小鱼际（小指根部）高度相近。但如果手掌大鱼际明显饱满、肥厚突出，甚至高过小鱼际一块，可能是血脂偏高。
02手掌颜色“发红”不均匀
健康的手掌通常是淡淡的粉红色。高血脂人群的手掌，可能出现整个手掌颜色偏红，仔细看掌心还散布着星星点点的白色小点（脂肪球），而大鱼际和小鱼际区域颜色尤其鲜红。
03长出“黄色斑块”或“黄色瘤”
掌纹部位长黄色瘤也可能是血脂异常的表现，主要表现为橘红色、轻度凸起的线条状扁平斑块。此外，手背、指关节、肘关节等部位也可能出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子。
04手部频繁“发麻”
血脂长期偏高，会损害血管健康。可能导致颅内或上肢血管狭窄、形成斑块，影响血液供应；进而影响支配手部的神经功能出现手等肢体发麻。
05“青筋”突然明显凸起
如果原本不太明显的手部静脉，在手形没有明显变化的情况下突然变得凸起、清晰可见，有可能是血脂升高了。因为高血脂会导致血管内壁脂肪堆积、血流不畅、静脉扩张淤血，可表现为青筋显露。
注意：若是手指部位的青筋异常突出、颜色发青甚至发紫，也可能是严重的血管疾病信号，请及时就医。
发现血脂异常信号怎么办？4招助你稳住血脂
管住嘴：远离“三高”食物
高胆固醇食物：蛋黄、动物内脏（肝、肾、脑等）、蟹黄、鱼籽、鱿鱼等要尽量少吃或不吃。
高糖食物：不仅是糖果、蜂蜜、甜饮料，像精制米面、含糖高的糕点、部分薯类（如马铃薯）、苏打饼干、咖啡伴侣等“隐形糖”也要控制。
高脂肪食物：减少肥肉（如五花肉）、动物油、油炸食品、部分牛羊肉制品的摄入。
饮品严格限制饮酒：少喝或不喝碳酸饮料、含糖饮料、含人工代糖饮料。
迈开腿：坚持适度运动
规律运动是降血脂的有效手段。推荐每天进行30分钟左右的中等强度运动（如快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳绳、打太极拳、跳操等），每周至少坚持3-5次。运动时感觉心跳呼吸加快，但还能说话的状态比较合适。
控制体重：给身体“减负”
超重或肥胖与高血脂关系密切。将体重指数（BMI）控制在20-24的理想范围，同时男性腰围控制在90厘米以下，女性控制在80厘米以下，能显著改善血脂水平，降低心血管病和糖尿病风险。
科学补充营养剂
日常保健中可补充鱼油。鱼油的主要成分是欧米伽3系列多不饱和脂肪酸，包括降甘油三酯的二十碳五烯酸乙酯（IPE）、“血管清道夫”二十碳五烯酸（EPA）和“脑黄金”二十二碳六烯酸（DHA）等。
英国《柳叶刀》杂志刊发研究称，高血脂患者在服用他汀药基础上，每天服用1.8克二十碳五烯酸乙酯，发生心血管事件风险可降低近20%。
血脂异常者需在专业医生指导下进行个性化评估和补充，切勿自行随意服用。
活动时间：8月1日-9月4日（特殊标注的除外）
执行范围：健之佳门店
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