多久一次手部运动才算正常
多久一次手部运动才算正常
吴剑波主任医师
皮肤科 武汉大学中南医院
普通人手部运动随时随地可以进行，如果有康复需求的人一般情况下可以一周2～3次手部运动。
有康复需求的人需要根据医嘱来选择手部运动频率，多数情况下建议一周2～3次手部运动，需要循序渐进来进行手部机能恢复与锻炼，通常根据机能恢复的目的来选择手部运动的具体方式，例如机能恢复锻炼可以选择抓握弹力球、抓取型号大小不同的木钉、用筷子夹取黄豆等。
普通人手部运动的目的大多为提升上肢协调性或改善手部疲劳感。没有固定的频率要求，可以随时随地进行，通常可以选择转腕、张合手指、局部揉搓等。
另外也可以通过手部血液疏通、穴位按摩等方法来提升手部机能恢复效果。
值得提醒的是，特殊人群的手部运动目的与普通人有所不同，如脑瘫儿在进行手部锻炼时应当多关注肢体神经系统康复训练，肢体末梢神经感知力恢复等问题。
有康复需求的人，在锻炼周期和方法，需要在医生指导下进行运动，以免引起不适。
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