7个瑜伽手印，简单轻松瘦身养心
7个瑜伽手印，简单轻松瘦身养心
今天来和大家分享7个瑜伽手印，每个手印都有其独特的功效，既简单又方便，赶紧收藏起来吧！
1. 溶脂手印
动作：将无名指放置在掌心偏下，以拇指依托。拇指与小指指间接触，其余手指放松伸展，双手同时做此手印。
功效：减少体内脂肪及胆固醇，有助于形成瘦肉肌，让身体更加苗条。
2. 减肥手印
动作：将无名指及小指弯曲放置于掌心，以拇指压住这两个手指，其余手指放松伸直，双手同时做此手印。
功效：排出多余水分及脂肪，减轻饥饿感，增强体力，减少嗜睡。
3. 糖尿病手印
动作：小指、无名指、中指与拇指指尖接触，食指放松伸直。彼此接触的指尖应轻松，任何手指无需施压或紧绷。
功效：减轻血糖问题，调节胰岛素及胰腺功能，增强糖尿病患者免疫力。
4. 止痛手印
动作：将五个手指的指尖捏在一起，指尖彼此接触，四个手指指尖与拇指指尖接触。
功效：协助治疗受损部位，减轻疼痛。
5. 止怒手印
动作：张开手掌，将拇指弯曲放入掌心，其余四个手指盖住拇指，握成一个拳头。
功效：有助于降低愤怒和恐惧的强度，减轻焦虑压力，预防皮肤问题，如红斑、湿疹等。
6. 龟手印
动作：将双手四个手指（除了拇指）略为弯曲，一只手的手指指尖插入另一只手的两个手指之间底部，八个手指交叉接触，形状犹如乌龟壳，双手拇指的第一节手指彼此接触。拇指不与其他手指接触，指尖朝向反方向。
功效：平衡三能量，改善人体健康问题。
7. 活力手印（运动sfurti）
动作：双手举于胸前，彼此相对，一只手掌心朝里，一只手掌心朝外。弯曲双手手指各自形成弯钩状，将两个弯钩的手指彼此紧紧相扣，然后同时往左右方向拉扯，数到10，放松数到5。然后再拉扯，再放松，重复这种运动十分钟。
功效：有助于缓解手指、手臂、肩膀的酸痛、僵硬及不适，加强胸肌，改善心肌运动，提高自信。
这些瑜伽手印不仅简单易学，而且功效显著。大家可以根据自己的需求选择适合自己的手印进行练习，让身心更加健康！
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