手臂松弛怎么锻炼
手臂松弛怎么锻炼
2023-01-05浏览 56710 次
病情描述：
手臂松弛怎么锻炼
赵月霞副主任医师宁夏医科大学总医院擅长: 高血压、冠心病、糖尿病、慢性消化道疾病、晚期肿瘤，慢性阻塞性肺疾病、泌尿系感染、慢性胃炎、痛风、脑梗死等临床常见疾病的诊治。
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手臂松弛者可以采用以下几种方式来锻炼：1.双腿岔开一尺站立，两手握拳胳膊向左右伸平，两手慢慢的向胸部靠拢，每天反复做这个动作20次，能够使手臂的肌肉变得紧致。2.双手各握一个重物，手心向前并用力向上举，直到直到头部两柱相碰时在原路返回，每天做此动作10次，有紧致手臂肌肉的作用。3.每天可以做俯卧撑，坚持做到肌肉酸痛为止，对手臂松弛有改善作用。
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