减肥者的福利！6 款超饱肚、高抗氧化成份食物推荐
超级食物是近年最火热的话题，小小的天然食品，蕴含大大的营养，尤其适合希望以最佳状态示人，不敢放肆大吃特吃，却怕吃得太少没有足够体力支撑一整天女生们。而且以下的6 款天然食品，更含高抗氧化成份，即可有助延缓衰老，除了内在保养外，肌肤也能充满弹性与光泽！
每颗牛油果也蕴含够饱肚却不会致肥的高纤维，内含丰富的单元不饱和脂肪，有助降低坏胆固醇，对降血压及畅通血管有一定的帮助。午餐时吃一个营养丰富的牛油果多士，或牛油果沙律，即可提供日常活动所需要的能量，但不要放太多酱汁调味，简单撒点盐、胡椒粉或香草调味，才不会掉进致肥陷阱。
草莓、蓝莓、红莓也是极有益的莓类水果，红莓和草莓含丰富维他命C 及 E ，可缓减肌肤的老化、色素沉淀，亦即是可帮助抗衰老。而蓝莓更是被受追捧的超级食物，当中含有的花青素可增强免疫力，更可使纾缓眼晴乾涩问题。
含有超高抗氧化成份的菠菜，这款深绿蔬菜含超高纤维、铁质和叶绿素，可协助肠道蠕动有益肠道健康，相比起水份含量高，却没甚麽营养的生菜，以菠菜配製沙律可是更有益的好选择！但若需明火煮菠菜，千万不要过度加热，因烹调时间过长有机会使叶绿素大量流失。
将汽水转为健康的热茶吧！具高抗氧化成份又没有多馀的糖份，更有助去水肿，但尽量不要选会反而会加剧水肿的冰茶，女生还是不要喝太多冻饮，转了后保证绝不后悔！
这款高纤低热量的超级食物，不但含高抗氧化成份，可预防肌肤老化，含高碳水化合物够饱肚却不会致肥，无论金黄蕃薯或近年大热的紫薯，不用太多调味或配煮，也已是香甜可口的好选择！
含高蛋白质的鸡蛋够饱肚又容易烹调，以水煮方式烹调更是低脂好物，是不少减肥女生的最爱！蛋黄含丰富的卵磷脂，可帮助增强记忆力，但仅记蛋黄的胆固醇偏高，一天最多只可吃一颗，少吃多滋味呢！
平时做好内服外用保养，皮肤才会更加健康哦！安利韩国成美药妆的玻尿酸补水保湿面膜，蕴含大小分子玻尿酸分子，促进肌肤深层吸收，皮肤瞬间水润透亮。另添加猴面包树和葡萄柚果提取物，镇静舒缓肌肤。
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