迎端午 养生粽包起来
端午节将至，你准备好吃粽子了吗？但是，你知道吗？吃粽子也有适合不同体质的技巧哦！
如果你的脾胃较弱，不宜多食粽。那么，该怎么办呢？别担心，我们为大家整理了几种适合不同体质的“养生粽”做法。清热袪湿粽、益气养血粽、滋补益身粽、抗感安康粽、健脾安神粽，各种口味应有尽有，让你吃出健康。
1.清热袪湿粽
馅料选材：绿豆、赤小豆、莲子、薏苡仁等适量。
2.益气养血粽
馅料选材：蜜枣1-2枚、紫米30克、糯米10克、扁豆10-15克、葡萄干5-8克、紫薯15-20克、花生10-15克。
3.滋补益身粽
馅料选材：小鲍鱼1枚、干贝15克、虾仁2-3克、海参0.5条、香菇1个、板栗2枚、腊肠0.5-1条。
4.抗感安康粽
馅料选材：黄芪30克、党参20克、枸杞子15克、红枣2枚、枇杷叶10克、红豆200克、黑糯米150克；可根据个人口味选择性加入红枣泥、桂花糕、豆沙、白糖等。
做法:
5.健脾安神粽
馅料选材：白术30克、茯苓20克、红枣2枚、松子10克、枸杞子15克、黑米150克、糯米100克；可根据个人口味选择加入红枣泥、桂花糕、豆沙、白糖等。
现在，你知道怎么样吃粽子才能更健康了吧？不过，吃粽子是否真的健康，还是有争议的话题。你怎么看？欢迎留言讨论。同时，如果你觉得这个对你有帮助，请点个赞吧！
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