仙女们的私藏鲜法大PK 端午荷叶粽
By 桔子柠檬水
用料
荷叶 2张糯米 250克香肠 一根豌豆 少量细绳 2根太太乐原味鲜酱油 少量太太乐鲜贝露 少量食用油 2勺做法步骤
1、准备好食材，糯米先浸泡3小时，沥干水后放锅里加油，加入太太乐原味鲜酱油，太太乐鲜贝露炒至有鲜香味
2、将糯米平铺在荷叶上加入香肠
3、再平铺一层糯米在香肠上，加入豌豆
4、再加一层香肠和豌豆
5、再铺一层糯米加入豌豆和少许香肠
6、荷叶对折
7、用细绳扎紧，放冷水锅中煮一个小时左右（新鲜荷叶煮时间长易破，最好多包几层）
8、成品图
荷叶的营养功效
味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经；清香升散；具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效；主治暑热烦渴，头痛眩晕，水肿，食少腹胀，泻痢，白带，脱肛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，产后恶露不净，损伤瘀血。
1.降血脂
荷叶碱是荷叶中提取的生物碱，荷叶碱可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用。
2.防治心血管疾病
荷叶是“药食两用”的食物，荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，可以提高SOD（超氧化物歧化酶）的活力，减少MDA（脂质过氧化物丙二醛）及0X－LDL（氧化低密度脂蛋白）的生成，它可以增加冠脉流量，对实验性心肌梗塞有对抗作用；对急性心肌缺血有保护作用；对治疗冠心病、高血压等有显著效果；对降低舒张压，防治心律失常、心血管病等也起重要作用。
3.减肥
荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶减肥原理，即服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。
4. 清香升散具有清心解暑、散瘀止血、消风祛湿的功效。
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