果蔬代餐减肥需科学

俗话说的好，春季不减肥，夏季徒伤悲，秋季、冬季更加肥，所以春季是每个爱美女士减肥的大好时节。更有很多商家看透了这些爱美人士的心理需求，开始在网上销售各种果蔬减肥套餐，那么这种果蔬减肥套餐效果真如商家所介绍的那么好？还是夸大其词？

一听到果蔬减肥套餐，很多爱美人士都有些垂涎欲滴，认为果蔬里面不含脂肪，经常代餐吃下去，必然会达到瘦身的目的。

的确，如果你每天用果蔬代餐的话，天天的吃，每天三份代替主食来吃的话，不吃其他食物，这种方法肯定会让你在短时间内起到瘦身的作用的。但是在营养方面却远远达不到我们身体的需求，比如像蛋白质、脂肪等，这些我们人体内必需的营养物质在果蔬里面很少，甚至是没有。

如果长期不吃其他食物用果蔬代餐吃下去的话，这是一种非常严重的偏食，会造成我们体内很多营养的缺乏，最后酿成疾病，给我们生活带来不便。

所以，在这里提醒大家，用果蔬代餐要科学，应选择含糖量小的果蔬，并计算果蔬的热量，不能超量食用，还要适量补充蛋白质以及其他营养素的摄入，以防给我们身体带来不必要的疾病。

原创博文，

国家高级营养师：冯宇

北京营养师俱乐部营养讲师

新浪微博：冯宇营养师