幼儿园：《学前儿童健康学习与发展核心经验》(三)（26页）
第三章身体移动能力
孩子兴致勃勃的在彩绳上走着，一个孩子连续在黄色绳段上走，
迈着大步。为什么他能够走得又快又稳？为什么他在走绳时用眼睛盯
着绳子呢？虽然彩绳的颜色是按照红黄绿模式依次不等距除夕，为什
么他能够连续在同一颜色的绳子上走呢？为什么孩子对于走在彩绳
上找你们有兴趣呢?看似简单的走，包含着有关身体移动的身体控制
与平衡、步幅、速度、动机、等因素，掌握这些核心概念，有助于教
师更好的解读学前儿童身体移动的特征并且提供有效的教育支持。本
章将围绕身体移动能力的概念、学前儿童身体移动发展特点和教育支
持策略进行讨论。
第一节学前儿童身体移动能力概述
一、身体移动能力的相关概念
（一）身体移动能力的概念
身体移动指的是独立和安全的将自己从一处移动到另一处，是身体在
空间上移动的技能。身体移动是一项基本的运动技能。
身体移动需要调整步态来避开障碍物和必要时改变速度和方向。
身体移动需要具备三个必要特征：行进、身体控制和适应。行进指的
是朝着期望的方向运动，行进需要具有起始和终止运动的能力。身体
控制指的是稳定性，即平衡，包含在移动中建立与保持一个合适姿势
的要求、移动身体时的动态稳定性的要求。适应指的是适应环境改变
的能力，例如调适步态以避开障碍物或者不平的地面、必要时改变速
度和方向。以跑步为例，其必要特征包括：起始所需要产生的有效关
节转力矩（行进）；确保重心稳定地从一个足支撑的支撑面移动到另
一个足支撑的支撑面（平衡的稳定性）；基于不同的环境限制，例如
地面的柔软程度和坡度等不同、有无速度要求，调整运动策略的能力
（适应）。
（二）分类
（1）重心从一脚转移至另一脚，例如行走、跑步、跳跃、并步跳、
側并步跳及蹦跳（2)重心从双脚移至双脚，例如双脚跳。（3)重心从
一脚转移至同一脚，例如胞脚跳。（4)重心由单脚转移至双脚。（5)
重心从双脚转移至单脚。
也有学者根据身体移动时是否持器械，将身体移动分成有器械的
身体移动和无器械的身体移动。其中有器械的身体移动主要指在身体
移动过程中操弄不同小型用具，如绳、球、圈、彩带等，发展操控技
能的练习；无器械的身体移动主要是在移动中无器械的移动方式。
（三）身体移动和身体素质
身体移动需要平衡、协调、力量、耐力、灵敏等身体素质作为基
础。身体移动需要有一定的力量，只有当腿部肌肉的力量素质达到一
定的程度，才能完成跳跃等动作。身体移动中还需要灵敏性，例如跨
过障碍物时需要快速反应、调整。身体移动需要协调腿、躯干肌肉等
各部分，需要足够的协调性，否则就会出现动作僵硬不协调。某些基
本的身体移动形式，例如快跑、单脚跳跃、蹦跳、纵跳、旋转、跨跳、
翻滚、爬行、快走、四肢着地走、屈体走或者这些动作的结合可适用
于任何身体素质的训练。
身体移动方向的改变可以使运动从重点锻炼某一种身体素质转换
到另一种身体素质。重点锻炼的身体素质取决于身体移动动作的具体
形式以及动作组合的呈现方式。例如，当身体移动的基本动作是跑时，
如果教师要求孩子以最快的速度来回跑一次，这个动作主要锻炼的是
速度这一身体素质；如果教师要求幼儿在听到“停”的口令时立刻停
住并保持身体不动时，这个动作重点锻炼的则是灵敏和协调；当跑的
空间范围内有障碍物，就需要幼儿不断改变身体姿势、调整方向，这
时主要锻炼的是灵敏和协调；一定距离的身体移动则主要锻炼耐力。
教师应该有意识地通过改变学前儿童身体移动方式而达到不同
身体素质锻炼的目标，通过身体移动练习促进身体素质的提高。例如，
发展力量、耐力素质，可以选择快跑、连续跳和远足等；发展灵敏协
调素质，可以选择钻爬、双脚连续跳、躲闪跑等；发展速度素质，可
以选择短跑、长跑等项目；发展耐力素质，可以选择长跑、远足等项
目。因此，分析常见身体移动动作中的身体素质能够为练习内容的选
择提供一定的依据。
任何一项身体移动练习中所包含的身体素质所占的比重并不是
均等的，按照身体素质在身体移动中的重要性和直接性，由高到低依
次可以划分为核心素质和基础素质。例如跳跃，主要用于发展下肢力
量，其核心素质就是力量素质，平衡、灵敏、协调等就是其基础素质；
躲闪跑的核心素质就是灵敏、协调，力量就是其基础素质。
（四）体移动和运动负荷
不同身体移动项目的运动负荷有所不同。跑、跳、攀等的动作强度较
大，走、爬等动作的运动强度则相对较小。不同身体移动项目中运动
负荷和心理负荷所占比例有所不同。例如，连续
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