小姐姐与健身教练讨论“轻断食”，没想到她会这样吃...
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今天上网，看到一段小姐姐与自己健身教练的对话，内容差点让许多网友喷饭，大家自行感受一下....
详细记录自己的“轻断食”计划，直接给健身教练都整不会了。
一段简单的对话，让人好笑又心酸，小姐姐初次尝试轻断食，竟然是这样的方式，狂吃11跟玉米，健身的人应该都会选择玉米做主食，但是一天炫十多跟，暂且不说吃不吃撑，这腮帮子首先就受不了了吧。
教练说的“猪都能吃一天”，很难不赞同。
结果玉米还没完，小姐姐又来了个一天吃15个鸡蛋，这是对轻断食有多大误解啊....
在最后，虽然这位小姐姐已经很尽力“轻断食”，但依然被教练拉去做有氧，加大强度....
其实健身圈里各种事情都有，对于健身的饮食误解和训练误解都很多，但是能开始健身，慢慢去了解怎么吃怎么练都是非常不错的。
毕竟先有了这个好的健身意识，才能有健身的行为，再到慢慢的积累健身认知。
说到上面的“轻断食”，其实这是如今比较主流的一种饮食方式，最基础的就是“16+8”，每天八小时内吃完全天的食物，另外的16小时处于断食阶段，可以喝水和咖啡，但是不能摄入含有过多热量的食物，包括水果、坚果这些健康食物，不是说这些食物吃了不好，而是这不符合轻断食的规则，也就不能叫严格意义的轻断食。
轻断食现在比较主流的作用就是提高身体的胰岛素敏感度，让糖更好的代谢，另外一点就是能开启身体“自噬细胞”，让身进入更好的状态，减肥也能更健康。
而上面这位小姐姐的特殊饮食，我都想不出一个专业词汇来形容。
这大概和之前很多人说的苹果减肥法类似，就是吃一样的东西，但是人家好歹也是少吃点，不是一下炫十几个，无论少吃还是多吃，这样的极端行为都是不值得推崇的，单一的食物会造成身体营养的缺失，加上吃多了，大概就是又胖又不健康...
希望大家在健身的同时，也能保持学习，毕竟“健身先健脑”，相信很多小伙伴都听过。
话是稍微难听点，但确实是这个道理，正确的健身方式能让效率翻倍，更重要的是让身体保持健康，不受伤。
健身多年，科普多年，感谢遇见。
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