每天坚持健身，韩国小姐姐减重36斤，从胖妞逆袭成女神
相信不少女生在减肥这条道路上都曾感到迷茫和失望，每当看到自己的身材和健康状态想要做出改变，想要健身减肥时就总是会遭遇各种诱惑。有的是管不住嘴，有的迈不开腿，还有的迈开腿管住嘴的时间只是一时的，无法做到长期如此，因此反弹造成的效果比原来更加让人无奈。
以上的情况在现实生活中很常见，毕竟在当下，多数人的心理承受能力，抗压能力都相对要差一些。但这也并不意味着就没有人能够做到。韩国一个小姐姐就每天坚持健身减重了36斤，从124斤变成了68斤，变成了一个美女身材惹人爱。
小姐姐与大多数人一样是一个办公室工作者，平时缺少锻炼，身体呈亚健康状态，同时肥胖也对她造成了困扰。某次她看到别人健身分享自己的逆袭经历，忽然产生了健身的想法，并且付出了行动。成功从一个胖妞逆袭成为了身材纤细高挑的美女。
在健身初期，小姐姐也曾想过要放弃，但最后还是靠着心理暗示的方法把这个想法给否决了。除此之外，她开始改变自己内心的真正想法，从被动健身变成了主动健身，不仅仅是在课程时间进行训练，在业余时间也会自己学习相关健身知识，寻找最适合自己的健身状态。
经过了心理和行动两个方面的调整，小姐姐的健身效果很明显，没有多久微胖的身材独有的赘肉就被去掉了，剩下的纤细的腰肢，以及匀称修长的双腿。减肥对一个人的外貌改变也非常大，五官会显得更加精致，小姐姐脸上没了多余的肉脸蛋都变得小巧了许多，眼睛看起来也很灵动。
身材凹凸有致的她变得自信了，异性缘也随之而来，她第一次感受到健身的美妙之处，还分享了自己的健身经验。她认为对于女生来说，减肥最主要的就是减掉四肢、脸部以及大腿的肉，那么减脂就成为了一个最重要的问题，因此她给出了3个减脂建议。
首先在饮食方面，平时最好是自己做饭，合理规划减脂餐，减少或者杜绝下馆子的想法。出去玩或者参加活动，可以先吃了减脂餐再出门，避免用饿的借口来给自己食用高热量零食。
其次在运动方面，女生运动减肥不一定要瘦全身，进行局部减脂更有利于保证身材曲线，尽量根据教练的安排来进行，避免盲目训练。
最后是坚持方面，健身不是一时的，有的女生健身减肥成功后不坚持就很有可能变回肥胖的样子，因此要把健身的兴趣保持住，每日一健身。
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