巧用椅子拉伸，一套动作摆脱身体僵硬
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小编很早就得知，有越来越多的人开始站着办公。因为已有的相关研究显示：每天坐超过6个小时的人的死亡率比较高。但是，东方人的矜持导致大多数人并不愿意轻易尝试。所以，不管工作后，还是年龄越来越大，导致身体越发僵硬。
有没有什么好的办法呢？
其实是有的，要么每半个小时站起来一分钟，或者走动，要么多做做小编给到的这一套椅子拉伸塑型动作。经常练习，也能让你的身体更加柔软哟~~
① 坐在椅子最边沿，双脚张开与髋同宽。将手抓在脚踝处或者胫骨上，保持5-15个呼吸长的拉伸。
② 吸气，身体坐直。呼气，将身体扭转向右侧，下巴尽量处于肩膀上方，保持5个深长的呼吸。然后换另一侧重复。
③ 身体坐直，双臂交握，闭上眼睛，吸气，感受气体从右臂进入，气体从左臂出。重复3-5次。换另一侧的气体方向。
④ 身体坐直，手臂交握，抬低下巴，保持3-5个深长的呼吸。然后交换手握的手臂，重复相同的时间。
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