减肥可以吃欧包全麦面包吗
欧包全麦面包一般指欧包、全麦面包。减肥可以吃欧包、全麦面包。
一般情况下，在减肥期间是可以选择吃欧包、全麦面包的。欧包、全麦面包质地比较粗糙，含有大量的粗纤维，其营养价值很高，还含有丰富的b族维生素。因为含有丰富的粗纤维，所以可以缓解便秘，全麦食品有助于减肥。
由于欧包、全麦面包的面团是用小麦而不是普通的精粉做成的，所以矿物质和维生素比普通面包多。从减肥的角度来看，一块全麦面包的热量约为70千卡，低于普通面包。
此外，全麦面包含有膳食纤维，其血糖生成指数(GI值)低于普通面包。吃了之后胰岛素不会大幅度激增，可以使血糖水平更加稳定，有效控制饥饿感。每一百克欧包含有的热量大概在210千卡左右，属于优质碳水，有助于减肥，但需要适量食用。
虽然食用欧包、全麦面包可以减肥，但是也一定要适时适当适量的摄入。在平时的生活中，还是要控制自己的饮食，少食多餐，尽可能的摄入低热量，低脂肪的健康食品。
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