减肥可以吃面粉吗
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减肥是每一个爱美的女性必做的功课，无论何时何地，永远不会忘记的就是减肥，不过在减肥期间糖是肯定不要吃的东西，所以就会有很多女性在减肥期间不会吃很多的米饭，但是，面粉也含有很多的糖分和淀粉。那么，减肥可以吃面粉吗？
减肥可以吃面粉吗
1、减肥期间是需要吃主食的，比如面粉、米饭之类的都可以吃。减肥需要运动和合理的饮食计划配合，二者缺一不可。只是运动而不吃饭，会导致身体出现问题的。
2、可以吃面食的，不过最好不要晚上8:00点以后吃。
3、减肥并不是不能吃面食，吃的量少一些就可以了。
减肥应该怎么做
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。减肥的原则，热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
对于减肥可不可以吃面粉的问题，其实是可以吃面粉的，不过少吃就好和米饭一样，能吃但是不可以多吃，还要结合一些运动消化食物，并且晚上最好不要吃任何东西。如果饿的话，吃一些坚果或者是水果，反正不要吃饭，并且减肥不是一天两天可以做到的，需要长期的坚持。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 水果减肥有什么坏处晚上吃什么水果减肥最快空腹吃苹果减肥吗坐月子可以吃什么水果吗鸡蛋减肥法有效吗吃什么水果减肥最快最有效 相关百科 酸奶减肥苹果减肥水果减肥干荷叶能减肥吗柠檬茶减肥吗苦瓜茶能减肥吗减肥果有用吗减肥果效果怎么样减肥燕麦粥的做法 编辑推荐 1月经血块特别大，与这两个原因有关！
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