减肥可以吃面粉做的东西吗
减肥可以吃面粉做的东西吗
来源：35健康发布时间：2022-05-23浏览量：4280次
减肥可以吃面粉做的东西，但要适量。
减肥期间一般能吃面粉做的东西，可以为机体提供能量，还可为机体补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质。但面粉中的碳水化合物含量比较高，可适量食用但不要过量，如果摄入过多面食，可能会引起消化不良，还可能会影响减肥效果。
减肥是饮食管理与运动相结合，最后达到综合的结果。想要减肥，必须做到摄入的能量小于消耗的能量，减肥期间应注意均衡营养，可以多吃新鲜蔬菜水果，如豆芽、苹果等，为机体补充维生素和膳食纤维。
可适当摄入优质蛋白，比如鱼类、鸡蛋等，为机体补充营养，还可增加饱腹感，有助于控制饮食。同时坚持体育锻炼，如散步、快走、慢跑等，既可强身健体，还有助于消耗体内多余热量，长期坚持有助于减肥。
如减肥效果不理想，可到医院相关科室咨询，在医师的指导下科学减重。
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