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减肥的福音，这3个食物怎么吃都不发胖

泰然健康网
2025-09-09 06:18

脂肪也分为浮脂、脂肪聚集、脂肪赘生物等多种类型。人体&ldquo肆虐&rdquo主要是因为体内内分泌不足。因此，减肥最基本的方法是从控制内分泌开始。在自然中，许多材料有助于达到内分泌平衡的作用，抑制脂肪的发生。所以，只要知道吃的话，当然不会胖。否则，体内&ldquo；脂肪制造机&rdquo同样不断运行，年底不断。

主打冬瓜:

夏瓜含糖、蛋白质、维生素和矿物质，营养丰富，可用于煮汤、制作冬瓜海，也可用于腌制糖瓜冬等，可用于药物治疗。

中医认为冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利于尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病有良好的疗效，治疗水肿腹胀，效果显着。

下降脂肪的食物:

下降脂肪(含脂肪、胆固醇、磷脂、游离脂肪酸)的高低与饮食有关，因此高脂血症患者应多吃下降脂肪的食物，防止血液中胆固醇和甘油三脂过高，使血液粘滞，血流缓慢，形成冠状病。

1、吃香菇、蘑菇、香菇可以促进胆固醇的分解和排泄。

2、经常吃大蒜可以抑制血小板凝结，预防冠心病。

3、绿豆含&ldquo；植物固醇&rdquo；抑制胆固醇的吸收，促进胆固醇从粪便中排出。

减肥点心:

鲍鱼果仁类:咸干或咸花生、腰果、谷物、快乐果、晒黑或酥核桃肉、蜜枣等。

咸肉和鱼干:猪肉干、牛肉干、银鱼干等。

豆制品:豆腐干、大豆干、蚕豆干、齐牌蹄(腐皮制)、黑醋大豆等。

凉果:陈皮梅、嘉应子、话梅、咸橙等。

酸水果:杨梅、西红柿、酸葡萄、酸梅等。

以上的零食没有脂肪、胆固醇，糖分极少，有降低血糖和降低胆固醇的作用，具有医疗价值。

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