劳累过度会症状
李晔副主任医师
北京协和医院三甲复旦榜 A++++
长期劳累过度会引起什么症状
"在门诊很多人因为长期的劳累而引发了很多的症状，长期劳累过度会引发身体的哪些不适反应，从头到脚就像一条河，有上游、有中游、有下游。河的上游相当于脊髓神经，中游是属于外周的神经，而下游相当于肢体的末端，过度劳累都会造成上游、中游、下游出问题，比如长期伏案工作、经常久坐低头，颈椎、腰椎这是上游，就容易出现椎间盘的突出或者是肌肉、韧带的不稳，引起下肢的酸、麻、胀、痛的放射性疼痛或者不舒服。长期久坐之后，经常伏案办公时间长了，臀部经常坐在座位上也会出现臀部肌肉的不舒服，会引起肢体的疼痛，比如关节的活动受限等等。n河的下游是肢体的远端，比如手指经常过度劳累，可能会产生腱鞘炎、网球肘或者骨关节炎的表现。因此长期的过度劳累会使全身上下各个器官都会产生不舒服的症状，但这些症状主要是以酸、麻、胀、痛为主，如果严重还会出现肌肉力量或者感觉异常。如果出现了一些不舒服，要考虑和长期过度劳累相关，建议肯定是先要停下来休息几天看看情况。如果能做到恢复应该问题不大，如果还是不能恢复，一定得到门诊让大夫进行查体来判断，到底是出了什么其他问题。"
刘泽灏副主任医师
中南大学湘雅医院三甲复旦榜 A++++
劳累过度怎么样恢复
一个人如果出现劳碌过度，最好的恢复就是多休息，因为劳碌过度本身就是由于缺乏休息所导致。包括身体上的休息，如睡眠，另外就要去尽可能地减少思想压力。有的人虽然没有做体力活，没有熬夜，但在思想上的包袱较重、思想的压力较大。要想办法让思想放松，也能够帮助恢复劳累过度。如果人很劳累，就要适当补充营养。因为在紧张、劳累时食欲往往不太好，吃东西可能会较少。如果想尽快恢复，一般建议适当地多吃点碳水化合物、蛋白质类的东西，并且要注意补充维生素和矿物质。即多吃蔬菜、水果、瘦肉等，从营养方面，为机体的修复提供一定的保障。其实最根本的、最好的方法不是事后补救，而是事前就要想如何让自己不劳累过度，才是最根本的方法。
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