健康减肥方法各个阶段
健康减肥方法各个阶段
阶段一：辨别酸性体质
典型特征：嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭
;
下午时分特别容易疲倦
;
还有比较爱吃
甜食，或是口味偏重。
根本原因：酸性体质的人，血液也偏酸性，新陈代谢比较差，体内也比较容易堆积毒
素，不易排除。
阶段二：酸性体质食疗改变法
方案一：多吃碱性的食物，可以平衡身体的酸性。让酸性易胖的体质，慢慢转为不易
胖的碱性或中性体质。酸酸的苹果醋、柠檬醋、柠檬水，都是可以调节酸性体质的碱性食
物，可以多食用。但是，切记，不可以加糖喔
!
方案二：喝碱性含钙的矿泉水，也是平衡身体酸碱度的方法，市面上有出售此类瓶装
的矿泉水法国“矿翠”牌矿泉水，富含钙、镁、钾，喝起来味道略咸，有点涩，有些人不
是很喜欢它的口味，不少美容达人都将之当成日常饮用水饮用。
阶段三：彻底变成瘦美人
坚持运动：不是让你每天保证强度的有氧运动，而是每天都能以散步或是逛街的方式
消耗掉一定热量。这种习惯的养成能有效防止肉肉上身，有利于保持好身材。
瘦人习惯：把自己当成“瘦人”看待，拒绝重口味的食品，爱上清淡养生的食物，说
话慢一些，咀嚼慢一些，渐渐的就会变成大家眼中的“瘦美人”了。
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，祝您生活愉快。
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