秋天必吃4样“消炎菜”！增强免疫少生病，医生都说好
秋天到了，天气忽冷忽热，身边感冒的人越来越多了吧？这时候不光要记得加衣服，吃饭也得讲究点！你知道吗，有些菜就像是天然的“消炎药”，经常吃能增强免疫力，让你秋天少生病。
今天给大家推荐4种秋天必吃的“消炎菜”，价格不贵还好买，做法也简单。每周吃几次，身体棒棒的，再也不怕换季感冒了！
一、大蒜——天然抗菌高手
大蒜可是个好东西，虽然味道有点冲，但是杀菌能力特别强。秋天吃大蒜，不仅能预防感冒，还能帮助消化。很多人炒菜都喜欢用蒜来爆香，其实多吃点蒜对身体真的很好。
推荐吃法：蒜蓉西兰花
准备：西兰花1棵、大蒜5-6瓣、盐少许、食用油适量
做法：
1. 西兰花掰成小朵，用水洗干净
2. 大蒜切成末备用
3. 锅里烧水，水开后把西兰花放进去烫1分钟捞出
4. 另起锅放油，油热后放入蒜末炒香
5. 放入西兰花翻炒，加盐调味即可
二、生姜——驱寒暖胃能手
老人常说“秋天吃姜，胜过药方”。生姜能驱寒暖胃，感觉有点着凉的时候，喝碗姜汤立马舒服很多。秋天早晚凉，吃点生姜能让身体暖和起来。
推荐吃法：姜丝炒肉
准备：猪肉200克、生姜1块、生抽1勺、盐少许
做法：
1. 猪肉切成丝，生姜切成细丝
2. 锅里放油，先放姜丝炒出香味
3. 放入肉丝翻炒至变色
4. 加生抽和盐调味，炒熟即可
三、蘑菇——免疫力加持明星
蘑菇的种类很多，平菇、香菇、金针菇都可以。它们富含多种营养素，经常吃能增强免疫力。蘑菇味道鲜美，怎么做都好吃。
推荐吃法：香菇炒青菜
准备：鲜香菇8朵、小青菜300克、蒜末少许、盐适量
做法：
1. 香菇切片，青菜洗净
2. 锅里放油，爆香蒜末
3. 先放香菇翻炒，再放青菜
4. 加盐调味，炒熟出锅
四、洋葱——血管清道夫
洋葱虽然切的时候会流眼泪，但对身体特别好。它能杀菌消炎，还能帮助清理血管。秋天吃洋葱，不容易感冒。
推荐吃法：洋葱炒鸡蛋
准备：洋葱1个、鸡蛋3个、盐少许、食用油适量
做法：
1. 洋葱切丝，鸡蛋打散
2. 先把鸡蛋炒熟盛出
3. 锅里再放油，炒洋葱至变软
4. 放入炒好的鸡蛋，加盐炒匀
这4种菜都是我们平时常见的，价格不贵，做法也简单。秋天轮流着吃，增强免疫力，少生病。特别是家里有老人和孩子的，更要多做这些菜。
除了吃这些菜，秋天还要注意多喝水、早睡早起、适当锻炼，这样才能身体棒棒，顺利度过秋天！
今天就去买点这些菜，给家人做一顿健康又美味的饭菜吧！记得分享给关心的人，让大家都能健康过秋天～
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