你发现没？晚上饿得睡不着，但又不想吃太油腻的。78%的人都因为晚餐没吃对，导致第二天没精神。咱们今天就来聊聊怎么用最简单的办法，吃出好身材！
白灼虾是很多人的最爱，清爽不腻，还能补充优质蛋白。关键是做法超简单，三分钟就能搞定，适合上班族和健身党。
✅食材清单：大虾、葱姜、料酒、花椒；酱汁：葱花、蒜末、小米辣、生抽、陈醋、白糖、香油
✅步骤一：大虾洗净，控干水分，放入锅中，加葱段、姜丝、料酒和花椒，盖上锅盖小火煮3分钟。
✅步骤二：调酱汁，碗里放葱花、蒜末、小米辣，加入两勺生抽、一勺陈醋、一点点白糖、一勺香油，搅拌均匀。
这酱汁不仅蘸虾好吃，还可以用来蘸白切鸡、牛肉、蒸生蚝，万能搭配，真的绝了！
✨营养师建议：虾富含蛋白质和低脂肪，适合减脂期食用。建议每天不超过200克，避免摄入过多。
⚠️误区提醒：1. 虾不能煮太久，否则会变硬；2. 酱汁不能太咸，容易影响口感；3. 没有花椒也可以用八角代替；4. 不要加水，否则味道会淡。
晚上吃点清淡的，身体轻松，第二天状态也更好。记住，健康饮食不是少吃，而是吃得对。
你知道吗？很多人以为减脂就要吃苦，其实只要选对食材，一样可以吃得很满足。关注我，每天分享零失败美食教程，让你吃得开心又健康！
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