产后瘦身干货笔记，助你重回少女身材！
对一个女人来说，怀孕是一件美好的事情，但是“卸货”后的身材走形就是美好的代价~于是，很多宝妈都会在产后制定一系列的瘦身计划，但是这个时候会有很多矛盾点，例如既想减肥，又怕奶水不够，就会一再搁浅，错过了产后瘦身的黄金时期。
其实，产后瘦身是有讲究的，今天给大家整理一份我产后瘦身笔记，健康科学减肥，就能恢复孕前火辣身材~
产后瘦身时间：
（1）月子期间不可减肥。
（2）产后6周，可以开始减肥了。
（3）产后2个月，减肥循序渐进。
（4）产后4个月，加大减肥力度。
（5）产后6个月—12个月，瘦身黄金期。
产后恢复注意事项：
顺产的妈妈：
在月子后，如果身体恢复良好，就可以瘦身了~建议产后三个月内可以做重要的、轻微的运动，例如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以收缩腹部、提臀，还可以预防尿失禁。
剖腹产的妈妈：
瘦身时间要根据伤口复原状况而定，一般来说，剖腹产妈妈的瘦身时间最好实在拆完线，回家静养后的三个月，再开始实行减肥计划~
产后瘦身的黄金期：
根据相关统计，产后6个月—12个月是产后妈妈修身塑形的最好时机，在这段时间减肥，皮肤弹的修复难度小。
建议每个妈妈都要抓住这段瘦身黄金期~
但是错过了黄金期，也不代表妈妈们就不能瘦回去，只要掌握饮食技巧，适度运动，就能恢复苗条身材~
很多宝妈因为怀孕带来的身材变样，心态一般都比较级，千万不要继续求成，一定要注意循序渐进，节食、吃减肥药等瘦身方法切不可用，节食会影响妈妈产后身体恢复，吃药则会给母乳喂养的包包带来危害~
举报/反馈
相关知识
产后瘦身 这样做让你变回少女身材
韩国辣妈产后发福，健身1年，重回少女身材
产后如何恢复身材 教你产后如何瘦身
减肥：2个月瘦了整整16斤（减肥干货笔记）
产后2年肚子还能恢复吗？产后塑形方法让你瘦回了孕前好身材！
产后瘦身瑜伽助你恢复火辣身材
产后一年减肥方法 这样做让你变回少女身材
产后瘦身6大秘诀，恢复少女身材
产后瑜伽助你重塑美好身材！
产后恢复瑜伽：产后身材走样怎么办？5个动作帮你恢复好身材
网址: 产后瘦身干货笔记，助你重回少女身材！ https://m.trfsz.com/newsview1784715.html
