防暑降温时令水果有哪些
西瓜、绿豆汤、杨梅、哈密瓜、山竹等是防暑降温的时令水果。
1. 西瓜：富含大量水分，能快速补充因炎热天气而流失的水分，起到清热解暑作用。其甜润多汁，口感清爽，能缓解暑热带来的烦躁，且含有丰富的维生素等营养成分，有助于维持身体正常生理功能。
2. 绿豆汤：虽严格说不算水果，但常作为防暑佳品。绿豆性凉，熬煮成汤后，有清热解毒、消暑利水功效。夏季饮用，可有效清除体内热毒，减轻暑气对身体的侵袭，让人感觉身心舒畅。
3. 杨梅：酸甜可口，夏季成熟。含有多种有机酸，能刺激唾液分泌，增进食欲，缓解暑热导致的食欲不振。同时，杨梅有一定的生津止渴作用，帮助身体抵御炎热。
4. 哈密瓜：水分足，甜度高。富含维生素和矿物质，能为身体补充能量和营养。食用后可补充因出汗而流失的营养成分，起到较好的防暑降温效果。
5. 山竹：性寒凉，有清热降火功效。在炎热夏季，食用山竹能帮助清除体内燥热，缓解暑热带来的不适，且果肉洁白柔软，口感清甜。
在食用这些防暑降温的时令水果时，要注意适量。不同水果的糖分、属性有所不同，食用过多可能会给身体带来负担。尤其是本身有特殊疾病的人群，更要根据自身身体状况选择合适的水果，必要时可咨询专业人士建议，确保健康度夏。
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