一根香蕉一盒牛奶，试试这个简单的减肥汤，身体轻盈没负担
哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人
生活中有很多水果，煮着吃比生吃功效翻倍，现在正值三伏天，连国家都说三伏天是减肥的最佳时机，爱美的女孩子们已经悄悄开始行动起来了，各种减肥餐和运动项目又火了起来，最近有一个很火的减肥食谱——牛奶煮香蕉，它堪称“催屎王”，特别适合便秘腹胀的朋友，有网友亲测，连吃三天腰围小两圈，这个食谱专门针对大肚腩和水桶腰，不节食不运动也能轻松瘦成小蛮腰。
香蕉是知名的高钾水果，特别适合在汗多的夏天食用，它香甜可口，含有大量的维生素和膳食纤维，具有良好的通便效果，但是香蕉属于寒凉的水果，肠胃不好的朋友吃了反而让便秘加重，所以把香蕉煮一煮，里面的纤维软化了，就更容易被身体消化吸收，香蕉加热后也会分解一些大分子的物质，持水性变强，这样一来膳食纤维就能结合足够的水分，更加有效促进排便。
用牛奶来代替水，并添加鸡蛋，这样蛋白质的补充更加充足，一碗下肚既能排出体内负担，又能保证优质蛋白质的摄入，吃一次就爱上，希望大家都早日瘦成自己希望的样子。
【香蕉煮牛奶】
用料：香蕉一根，牛奶一盒，鸡蛋一个。
步骤：
1，做这个减肥餐用到的食材很简单，一根香蕉，一个鸡蛋，一盒牛奶即可，牛奶可以选择高钙低脂的纯牛奶，不要用酸奶或者各种口味的甜牛奶代替。
2，把香蕉皮去掉，切成薄片，鸡蛋打入碗中搅散备用。
3，小奶锅中加入牛奶，切片的香蕉，中小火慢慢煮开。
牛奶我用的是安佳的高钙低脂奶，奶源干净口感香醇，应该更丰富，直接下单很优惠。
4，牛奶煮开后稍微煮上30秒，再把鸡蛋液淋进来，用筷子搅散开。
5，不需要添加任何调味料，自带香甜，一点腥味也没有。
小贴士：
香蕉的饱腹感极强，如果在晚上这样煮给自己吃，代替晚餐，那再合适不过了，保准你第二天一上称就有惊喜；
香蕉还是很好的安神水果，这样吃还能缓解焦虑失眠的症状，一举两得。
看到这里了，美食的制作方法也就掌握得差不多了，接下来动动您发财的小手，欢迎给文章点赞，关注或者转发。
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