健康食料
头皮
成因：头皮下油脂 腺体不正常地分泌
食乜好：生菜含Ｂ胡萝卜素，可预防皮肤干燥及帮助修复头皮组织。
雀斑
成因：皮肤内黑色或消化不良
食乜好：蕃茄，抑制黑色素的活色，使沉著色素减退或消失。
忌吃：应少吃酸性或煎炸食物，会影响消化系统。
头发开叉
成因：缺乏蛋白质、碘及维生素Ｂ
食乜好：黑芝麻对润发效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。葵花子含丰富不饱和脂肪酸，是毛发的所需营养素，令头发润泽防开叉。
黑头
成因：皮脂分泌过剩而毛孔被皮脂阻塞
食乜好：番薯、杏、绿叶蔬菜含胡萝卜素，它们会在体内依需要转化为
维他命Ａ。
倒刺
成因：缺乏蛋白质及身体状况差的显示
食乜好：吃鱼或芝士有助补充蛋白质。
口臭
成因：口腔内疾病或肠胃不适均会引致
食乜好：饮柠檬水或石榴汁能暂时减低口臭，但应根治其病源才是治本方法。
忌吃：朱古力及喝咖啡，因为更刺激肠胃。
皮肤黝黑
食乜好：芽菜及萝卜中的维他命Ｅ能令皮肤防止色素沉著，令皮肤更雪白。
肥胖
成因：身体脂肪组织内中性脂肪堆积异常
食乜好：每日不要吃超过 1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纤维质含量，高而脂肪和热量却很低，蛋白 质含量高之余亦能减少胆固醇含量。
暗疮
成因：油脂分泌失调发炎
食乜好：香蕉，润肠解毒，且熟香蕉含果实甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或细菌作用。
忌吃：含盐分高食物，因为当中的高碘质含量令皮肤变差。
胸下垂
成因：肌肉松弛
食乜好：青西椒或绿叶蔬菜或红萝卜；含矽，令肌肤光滑及坚挺有弹性。
皱纹
成因：皮肤老化
食乜好：绿茶当中的儿茶素是强力的抗氧化剂，防止早衰。
黑眼圈
成因：铁质不足，皮下脂肪少且血气循环不佳，眼底下便易见瘀黑颜色
食乜好：高钙低脂奶加提子干，补充营养不足而令血气循环较佳便可消除黑眼圈。
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