首页 > 资讯 > 如何塑身形

如何塑身形

泰然健康网
2025-09-10 12:18

如何塑身形

会员6802544女30已回复

生完孩子以后总是觉得身材走形了，想通过塑形的方式找回美丽的自己，可以怎么塑形呢？

医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

关注

卿勇副主任医师四川大学华西医院整形美容三级甲等

擅长：擅长鼻部整形（如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻，蒜头鼻...

通过游泳的方式进行塑形是很好的。人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。这样一来，很有利的锻炼了自己的全身肌肉，让它呈现出最好的状态。游泳不仅可以塑形，在健康方面也起到了很大的作用。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。在日常生活中可以搭配上饮食，多吃含有维生素E的食物。

有用0

相关问答

随着物质生活条件的提高，体育锻炼的缺乏，容易造成肥胖的发生，尤其是腹型肥胖，腹部产生过多的赘肉。要正确认识肥胖所带来的危害，及时的调整自己的生活饮食结构，减少高脂、高热量的饮食摄入，同时制定详细的体育锻炼的计划，不要只针对于腹部进行锻炼，不可能只凭借腹部的锻炼减少肚子上的赘肉。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：糖尿病甲亢甲减妊娠糖尿病高血压骨质疏松高尿酸血症肥胖更年期综合征

首先利用传统的中医疗法进行推拿和手法复位，然后就是热药磁疗，在使用药物治疗的同时，配合磁疗，磁疗可以加强药物的吸收，促进气血循环，加强骨细胞的新陈代谢，能更好的让营养成份吸收，以起到加快病变组织的修复。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0

擅长：擅长全膝关节、全髋关节置换术，交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

应该是缺钙的可能性大一些的。必须从一开始就应该补钙治疗的。给宝贝多喝水，尤其每天早上空腹喝点温开水，再配合喝点梨炖冰糖水的，平常少吃辛辣食物的，还是吃一个阶段维生素，必须得多晒太阳的，促进钙质吸收的。实在不行的话进一步到上级医院检查。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：小儿心血管专业及儿童保健专业工作，特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般情况下，无论是足月正常产后，还是剖宫产后，建议产后1-2小时就可以塑腹带，有利于促进子宫收缩，减少产后出血，预防腹腔脏器下垂。
产后可以通过束腹带、产后保健操来消除腹部脂肪，改善腹部松弛状况。不过收腹带并不能一直带也不能过紧。从早到晚都带着收腹带会影响血液循环，限制了腰肌、腹背的活动，而且还不利于产后恢复。躺在床上或坐着休息时应该松开，等活动时再系上。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：围产期保健，妊娠合并症，子痫前期，前置胎盘，胎盘植入，胎儿异常，双胎妊娠，子宫肌瘤，卵巢囊肿，以及妇科恶性肿瘤。

产后可以通过使用软硬适度的床垫、加强骨质营养、多吃含钙维生素c丰富的食物、适当的骨盆运动来收缩骨盆。骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复，但是产后不要剧烈运动，缓慢的运动，比如瑜伽、跳操、游泳都是不错的。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户：0

擅长：红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

平时饮食要规律清淡，不要吃含碳水化合物高的食物，加强运动，锻炼身体。用药物控制好，血糖，预防糖尿病并发症。可以的，但是不能吃过多的。鱼虾是高蛋白类食物，蛋白质在吸收后也有15%-50%在体内转化为糖，所以要控制使用鱼虾类但是不是不能吃。争取每天食用鱼虾不超过200g，食用时建议清蒸白灼虾，鱼熬汤。不要用油炸的方法。