众所周知，牛奶对人体来说益处只多不少。比如强身健体、安神助眠、美容养颜等。尤其是喝牛奶可以安神助眠这种说法常被人们提及，那么喝牛奶到底能不能安神助眠呢？有什么科学依据吗？
其实是有的。牛奶中含有L-色氨酸，而L-色氨酸也确实有助于体内五羟色胺的合成从而达到神经放松，舒缓情绪的作用。并且其所含有的肽类也对生理功能具有调节作用，能起到舒缓疲劳的效果。
喝牛奶早上好？还是晚上好？
对于喝牛奶助眠一说可能又会有同学提出疑问：
那为什么还有很多人都喜欢在早晨喝牛奶呢？如果牛奶助眠那岂不是一喝就困？
其实就像之前所说牛奶中所富含的色氨酸以及肽类并非直接帮助人体达到快速入眠，而是通过搭配碳水摄入起到舒缓情绪的辅助作用。并且之所以人们感觉夜晚喝牛奶更容易入睡也有心理暗示的因素存在。所以结合身心两方面的说法，牛奶助眠一说是成立的，但也不影响牛奶在其他时间段发挥它更多的本领。
更优的选择 — 鲜牛奶
那除了助眠，究竟牛奶还有哪些好处呢？
人们常说，牛奶是大自然中最完美的食物，因为它是天然食物中营养最均衡、最容易被人体吸收的一种。光明优倍鲜牛奶，从原有的巴氏杀菌工艺85℃基础上再做革新与突破，成功实现75℃杀菌，直接提高了乳品行业对牛奶的鲜活标准和技术，使更多活性营养成分得以保留，免疫球蛋白180mg/L、乳铁蛋白45mg/L、乳过氧化物酶1500U/L，更低的杀菌温度，更大限度的还原鲜奶的营养物质。
光明优倍鲜牛奶在运输过程中采用2-6℃低温冷链运输，全程实时温控，带给你最及时的新鲜。并且光明乳业更是率先在产品包装上面标注了活性指标含量，让消费者拥有更多的知情权和选择权，这一举动也获得了行业的认可。光明优倍鲜牛奶采用优质奶源，巴氏杀菌工艺，保留更多活性蛋白活性酶，让鲜活营养“看”得到。更多鲜活力来自喝得到的鲜活营养！
其实 牛奶不仅限于助眠功效，它还含有人体中必需的氨基酸，以及碳水化合物、维生素等，且脂肪颗粒小，易消化，是首选的营养食品。 所以无论早晨喝牛奶，中午喝牛奶，还是晚上喝牛奶都是健康生活的正确打开方式 ！
鲜牛奶饮用小贴士
冬天了，大家喝牛奶的时候都想要加热一下，但是过高的温度和过长的加热时间都会造成牛奶中营养成分的流失，乳糖焦化分解等，所以我们冬天加热鲜牛奶的理想温度应该控制在50-60℃，将营养的流失控制到最低。返回搜狐，查看更多
