瑜伽倒立对身体的好处
瑜伽倒立对身体的好处
2022-12-30
杜心如|主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院
骨科三级甲等
智能速览
好处 具体作用 提高脑氧供血 瑜伽改变血液循环方向，增加流向大脑的血液 降低关节压力 瑜伽过程可暂时减轻关节特别是膝关节和脊柱的压力 加强肩臂力量 倒立时体重转移至手臂，增强肩膀和手臂力量 减缓皮肤老化 有效抗地心引力，减慢皮肤下垂速度，延缓衰老 减肥瘦身 锻炼身体多部位肌肉，加速特定部位脂肪燃烧，达成减肥效果内容摘自：瑜伽倒立对身体的好处 - 大众养生网
瑜珈倒立的益处主要包括:改善大脑供氧,减轻关节压力,增强肩部和手臂力量,延缓衰老,减肥瘦身。情况如下:
1、提高脑氧供血:瑜珈时,瑜伽改变了血液循环的方向,让更多的血液流到大脑,可以改善脑供氧。
2、降低关节压力:人体平时正常站立,行走时,受到地球重力的影响,身体的各个关节都要承受很大的压力,特别是膝关节和脊柱。而且在瑜珈过程中,能暂时减轻关节所承受的压力。
3、加强肩臂力量:在瑜珈倒立的过程中,身体大部分的重力从双脚转移到手臂上,有效地加强了肩膀和手臂的力量。
4、减缓 皮肤老化:受地心引力的影响,随着年龄的增长,面部皮肤开始出现松弛下垂的现象。仰卧起坐能帮助人体有效地对抗地心引力,使皮肤出现下垂的速度变慢,起到延缓衰老的作用。
5、减肥瘦身:在瑜伽时,身体的肩膀、手臂、腹部等部位的肌肉都能得到有效的锻炼,能加速这些部位的脂肪燃烧,达到减肥瘦身的效果。
相关知识
瑜伽倒立的好处 倒立可以瘦腿吗
8个经典瑜伽倒立体式功效大集合，倒立的好处实在太多了！
站立式瑜伽的好处
瑜伽,对身体好处,理疗瑜伽
如何掌握瑜伽头倒立式及其所有好处
倒立式瑜伽减肥动作先给身体排毒
瑜伽倒立,挑战自我,重塑美好
简单的站立瑜伽动作 纤体瑜伽的好处
纤体瑜伽对身体的好处有哪些
瑜伽对身体健康的益处
网址: 瑜伽倒立对身体的好处 https://m.trfsz.com/newsview1786165.html
