跳绳的减肥方法
跳绳的减肥方法
目 录
1.求跳绳减肥的方法2.正确的跳绳减肥方法3.跳绳减肥，快速减肥方法大全，怎么样减4.正确的跳绳减肥方法5.请问跳绳和跑步哪种减肥的方法比较快？燃烧6.一周跳绳减肥的具体方法和注意事项7.男人跳绳减肥方法1求跳绳减肥的方法 问：全部症状:比较胖 但不喜欢跑步 发病时间及原因:无治疗情况:无想得到怎样的帮助:跳绳减肥的方法有那些 答： 爱心医生: 建议主意一下几点：1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。查看详情>>
2正确的跳绳减肥方法 问：病情描述:很小的时候就喜欢跳绳了，然后我都是和很多人一起跳绳，慢慢的上了初中还高中学习太忙了就一直没有跳过，到现在165的个子都140多斤了，很胖的，我想继续每天跳绳来减肥，听说错误的跳绳是不会减肥的，我主要目的是减肥。想得到怎样的帮助:请问我要减肥，正确的跳绳的方法有吗？ 答： 韩东主治医师: 指导意见：您好，根据您的情况描述和提问，最安全特效没有副作用的减肥方式，就是“管住嘴，迈开腿”！意思就是您要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动是肯定不行的，请您知悉！请不要盲目相信电视上或者网络上推销的各种减肥产品，这些产品往往都是过度夸大其疗效以达到坑钱的目的，效果不明确还容易有副作用，请您不要购买和服用！运动的方式很多，跑步、打球、呼啦圈都可以！查看详情>>
3跳绳减肥，快速减肥方法大全，怎么样减 问：病情描述:跳绳减肥，快速减肥方法大全，怎么样减肥最快最有效曾经治疗情况和效果:怎么样减肥最快最有效想得到怎样的帮助:怎么样减肥最快最有效 答： 丁集思医师: 病情分析：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。指导意见：运动是必须的，而且要加大运动量。多喝水，每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料；控制热量与脂肪；饮食要清淡。最后祝你成功！ 爱心医生: 病情分析：你好，减肥要采用健康的减肥方式。指导意见：运动减肥是最健康最有效的减肥方法，比如慢步和跳绳，多做有氧运动，另外饮食要规律，坚持早吃好午吃饱晚吃少的原则。这样才会健康，还不会反弹。总之就是好好吃饭，多运动。 张红主治医师: 病情分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,指导意见：,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。这种方法虽不是最快的但一定是最健康。查看详情>>
4正确的跳绳减肥方法 问：我是一个身材有点胖的女孩子，我一直想减肥，也试过很多的减肥方法，但是效果都不是很理想，最近我爱上了跳绳，听说能减肥，也有人说方法不正确的话，还会增肥，我想知道，最正确的跳绳减肥方法。想得到怎样的帮助:谁能告诉我，最正确的跳绳减肥方法？ 答： 富灵杰副主任医师: 病情分析：指导意见：运动减肥健身效果很好，如果是跳绳，可以200个一组，每天可以练习10组，组间隔1分钟左右，整个过程30分钟，剩下就是随着时间的推移，你的目标就达到了。指导意见：运动减肥健身效果很好，如果是跳绳，可以200个一组，每天可以练习10组，组间隔1分钟左右，整个过程30分钟，剩下就是随着时间的推移，你的目标就达到了。查看详情>>
5请问跳绳和跑步哪种减肥的方法比较快？燃烧 问：请问跳绳和跑步哪种减肥的方法比较快？燃烧脂肪比较快？ 答： 李旭光医师: 病情分析：你好！跳绳和跑步都是消耗能量的，两种所消耗的能量没有多大差别！关键在活动的时间的长短！指导意见：建议你跳绳和跑步结合起来，比单一的运动减肥效果会更好！同时再结合饮食控制！{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2012-04-02 12:51:47请问跳绳和跑步的最佳时间？饭后多长时间才能进行跑步和跳绳？ 回复人的回复 2012-04-02 12:54:42什么时间运动要根据自己的时间安排！饭后活动最好在饭后2小时以后，这样对胃肠道不会造成压力！ 提问人的追问 2012-04-02 12:56:15跳绳和跑步可以减掉胃部的肉么？不会使腿变粗吧？我坚持了几天跑步，感觉朋腿比以前粗了。应该怎样跑步才是正确？ 谢远亮主治医师: 女性22岁，咨询运动减肥相关问题。您好，看了您的描述，目前科学减肥为适量节食坚持跑步锻炼效果不错，跑步锻炼减肥效果比跳绳好。 鞠姜华主治医师: 病情分析：你好这位朋友，根据你的描述，考虑你现在的这种情况，慢跑是非常好的减肥方法，但是必须要强调一下，慢跑一定是慢，这样才不会长小腿肌肉。指导意见：根据你现在的情况，建议你慢跑减肥效果比较好，你也可以尝试一下走楼梯是练大腿的，也是非常不错的，但是要一直上上下下，只一次是没用的，最好的减肥方法还是游泳啦，浮力使你的身体减少负担，而且水流可以按摩全身，是个全身减肥的好方法，你也可以试一试啦，希望我的回复能够帮助你。查看详情>>
6一周跳绳减肥的具体方法和注意事项 问：病情描述:女.23岁。现在体重106，想在一周内减掉6斤以上。除控制饮食外想采用跳绳的方法。但是我从不运动。希望爱心医生给我制定一个方案。此外、跳绳的注意事项和最佳时间是？谢谢各位,注意是一周的时间，(*^__^*) 答：查看详情>>
7男人跳绳减肥方法 问：病情描述:由于应酬很多，不知不觉自己的啤酒肚越来越大了，蹲下辛苦，跑步辛苦，就连走路也辛苦，这可如何是好呀？听朋友说跳绳减肥挺好的，我也想试试，想了解有哪些方法。想得到怎样的帮助:请问，跳绳减肥方法有哪些？ 答： 赵海涛主任医师: 你好，根据你的描述，有啤酒肚，跑步，走路都不方便，很辛苦，跳绳也会很辛苦，而且会容易损伤关节，建议你晚饭后散步一个小时，每周去游泳馆游泳3到4次，这样对减肥和塑形有很好的帮助，同时控制饮食，不要吃高热量高脂肪的食物，多吃碱性食物。查看详情>>
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