【减肥跳绳一次要跳几个】
减肥跳绳一次要跳几个
2020-04-06 06:30:09
减肥跳绳一次要跳几个
李牧 主任医师 骨科 山东大学齐鲁医院 三甲 减肥跳绳一次要跳200下左右，要根据个人的身体状况以及肥胖的严重程度制定出针对性的运动方案，才能有利于体内热量和脂肪消耗。跳绳属于比较常见的一种运动方式，在做跳绳的时候，身体的各个部位都会处于运动状态，能有利于身体变瘦。运动减肥属于一个缓慢的过程，还要有顽强的意志力。
2020-04-07 06:40:08
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 众所周知，跳绳属于有氧运动，要达到瘦身的效果，就必须要燃烧脂肪，而跳绳达到瘦身效果，一般情况下，需要坚持一次跳三十分钟左右，跳绳不是一次跳几次就能瘦身的，要看跳绳的次数，如果跳绳的时间为每分钟一百下，且每次跳绳持续时间约为半小时，一次跳绳大概要跳三千下，一般人是很难达到这个目的的，而且连续跳绳对膝盖的伤害很大，因此，个人建议跳绳最好不要和其它运动同时进行，跳绳后再快走十分钟，然后接下去再慢跑十分钟，这样，才能使有氧运动达到四十分钟，而且不会太累。
2020-04-04 14:18:23
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