【减肥每天跳绳多少下】
减肥每天跳绳多少下
2020-03-20 04:42:01
减肥每天跳绳多少下
林琳 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 减肥每天跳绳100下到200下可以减肥，但是具体也是因人而异。跳绳属于一种比较常见有氧运动，在跳绳的过程中可以燃烧体内脂肪，从而达到辅助瘦身的效果，但是需要长时间的坚持。身体出现肥胖可能是长时间暴饮暴食，久坐缺乏锻炼的因素所导致的，如果肥胖比较严重，也可以通过吸脂手术的方式来改善，但是一定要选择正规医院操作。
2020-03-21 04:52:00
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，跳绳是一项有利于减肥的运动，但是一定要注意每天坚持，不能三天打鱼两天晒网，最好每天跳绳超过半小时，速度不要太快，匀速即可，在运动的同时也要注意饮食，不要吃奶油、点心等高热量食物，尽量多吃一些粗纤维食物，这样才能达到减肥的目的。
2020-03-19 00:32:08
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