大明不明
发布于2021-06-22 09:13来自Android
关注
跑步
、健康
（362
）呼
、吸
，副交感神经与跑步
一般来说运动对交感神经的影响更大
而从分享的知识来看
，如果跑步强度控制在有氧运动阈值附近
，调整好呼吸
，不光运动效率最佳
（脂肪代谢能持续到第二天
，身体损伤小
，需要补充的能量更合理
），副交感神经也能得到很好锻炼
，交感神经与副交感神经相互间关系趋于更稳定
、更平衡
。换句话说
，跑步
（运动
）的最佳方案设定应该是这样
：在低食物消耗
，低损伤
，较少时间支出情况下
，运动效率最大化
。同时通过提升运动技巧等方法
，获得更广的运动效果
，比如心理
、精神方面的锻炼
。交感神经与副交感神经
网页链接
风险提示：用户发表的所有文章仅代表个人观点，与雪球的立场无关。投资决策需建立在独立思考之上。
点赞
收藏
转发讨论投诉
回复@大明不明
仅在正文下讨论
勾选框可设置讨论内容显示范围。讨论内容会自动生成帖子并在站内推荐，勾选「仅在正文下讨论」功能后，讨论内容将仅在当前帖子下讨论区可见。
发布
相关知识
跑起来你也能当女神！ 张钧甯跑步经验大分享
老人也能快乐跑步（一位老年人的跑步经验分享）
跑步机跑步VS户外跑步，效果真的一样吗？
社交属性圈新粉跑步成为大众化运动
户外运动 教你跑步的正确呼吸方法
过度跑步反而有害：用心率控制强度，你跑步过度了吗？
马拉松女神唐瑭分享跑步之道：跑步中的健康与力量
跑步过量不仅影响健康，还更显老！
跑步锻炼怎样控制强度才健康？
冬季跑步呼吸与心率控制攻略：让你跑步更科学！
网址: 跑步、健康（362）呼、吸，副交感神经与跑步 一般来说运动对交感神经的影响更大。 而从分享的知识来看，如果跑步强度控制在... https://m.trfsz.com/newsview1786551.html
