减肥中的你，把握燃脂的5个“黄金”时间段，双倍燃脂一整天
夏天可以说是一个特别适合减肥的季节。在这个季节大家都想快速的瘦身，露出自己的小蛮腰。但是呢这也是一场和脂肪的持久战争。那么想要赢得减肥的最终胜利，在什么时间运动才是减肥的最佳时期呢？我们一起来看一下吧。
减肥中的你，把握燃脂的5个“黄金”时间段，双倍燃脂一整天
1、早上7-8点
正所谓一年之计在于晨，早上刚起床的时候，精神特别旺盛。而且经过一晚上的睡眠之后，身体中的一些热量也被消耗得差不多了。这个时候体内的糖原已经降低到一定程度，所以当你在开始进行运动的时候，就是可以直接消耗我们体内的脂肪。所以这个时间进行减肥的话，效果是非常不错的。但是这段时间注意不要太久，而且不要做一些非常强烈的运动可以，做一些比较温柔一些的动作。比如慢跑，瑜伽，太极等。如果运动保证不超过一个小时的话，可以选择空腹运动。如果你感觉可能会超过一个小时的运动，一定要选择吃饱饭，半个小时之后再进行运动。
2、9:30-10:30
吃饱饭以后，身体的各个机能也都恢复了，比较平稳的状态。可以充分地调动各个器官有效地发挥作用。如果选择在这个时间段内进行有氧运动的话，为更好的促进身体中脂肪的燃烧。可以选择跳绳，跑步，骑单车等运动。
3、15:00-17:00
在像我这两个时间进行运动的时候，由于身体的体温比较高，而且肌肉的协调性和速度也都比较好。对于想增肌的人来说，这个时间锻炼无氧运动是非常不错的。对于想要塑形的女性来说，这个时间段也是非常好的。
4、20:00-23:00
经过了一天的运动，人体的肌肉和关节的灵敏度都明显得到了提高，而且这个时候身体的激素水平也处于良好的状态。这个时候可以选择进行一些高强度的减脂动作，结合塑形一起来做。减肥效果非常好。
在晚上睡觉之前，再进行了剧烈的高强度运动以后，身体还处于非常兴奋的状态，所以会使心跳加速，肌肉比较紧绷。所以睡觉之前一定要进行比较柔和的拉伸或者瑜伽动作。对于睡眠更有帮助
在看完这篇文章的小伙伴们，你正在减肥或者想要一个非常好看的身材的话，不如试试上面说的这几个时间吧，合理的安排运动，结合饮食营养的搭配。减肥效果事半功倍。如果觉得文章对你有帮助的话，一定要记得关注一下小编的百家号
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