5个最佳燃脂时间段，你都知道吗?
A- A+ -0001-11-30 00:59:23 181次浏览 关注
你知道每天最容易燃脂的是什么时间吗?每个正在减肥的人或许都这么想过，其实减肥只要选对时间段，就可以帮助你更快的瘦下来。下面小编就来带大家看看哪几个时间段最容易减肥。
一、晨起时刻
人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%，两者不失为一种简单但却优质的碳水化合物，正是人体能量的来源。
所以，为了更好地实施减肥计划，并且让自己一天都保持精力充沛，就必须摄入足够的热量，而一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个新鲜水果正好可以同时满足这两种需求。
早晨运动也是最容易消耗脂肪的，夜间将身体的能量消耗完全，再加上早餐前没有补充，这时候运动很容易消耗脂肪来供给身体能量。
二、午餐前半小时
午餐前半小时最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果，不仅因为它们比较利于消化，最主要的是它们不会妨碍你在午餐时的胃口。此外，由于不那么饥饿了，你还可以理智地选择午餐食物，让自己吃得既解馋又健康。
餐前也可以选择多喝水，这样可以让你更少的摄入食物。
三、健身之后
脂肪的消耗并不是一时的，当你运动停止之后其实也在持续的消耗脂肪。
这个时候很容易感觉到饥饿。但是，不管你多想吃东西，一定要牢牢的管住自己的嘴巴，否则刚刚所做的运动将功亏一篑。如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。其中，蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则正好帮助恢复肝糖原。
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