作者：宣小卫 时间：2025-08-04 17:56:23 来源：女邦网
导读：饮水减肥法 营养师推荐时间表与原理轻松一个月减10磅！，饮8杯水减肥真系得？营养师推荐饮水时间表日饮8杯水一个月减10磅！现实中，喝水减肥法一个月瘦多少？饮水可以减肥，更有助去水肿排毒！尤其受水肿问题困扰的人更需要参考这个方法。但成功饮水减肥的心得不饮用过多水量避免中水毒
饮水减肥法 营养师推荐时间表与原理轻松一个月减10磅！
饮8杯水减肥真系得？营养师推荐饮水时间表日饮8杯水一个月减10磅！现实中，喝水减肥法一个月瘦多少？饮水可以减肥，更有助去水肿排毒！ 尤其受水肿问题困扰的人更需要参考这个方法。但成功饮水减肥的心得不饮用过多水量避免中水毒，其实身体循环反而更快地排出水分！ 每天喝2000cc的水减肥是人人也可以吗？也有人一天喝3000cc的水减肥也能成功！先由喝水减肥原理入手！透过饮水去减肥的好处，适用于把日常吃得过多味精或吃得太咸，太高钠含量及各种重口味食物味精也能排出身体。饮水减肥法易做又简单！日本最近流行跟着「喝水时间表」减肥，声称只要在一天内定时喝8杯水，就可以轻松减去10磅之多，就连营养师都证实一日喝8杯水的确有助减肥！但水不可以乱饮，原来有汽水空腹饮反增肥！
饮水减肥是真的
营养师推荐饮水时间表日饮8杯水一个月减10磅！但到底要如何饮！喝水减肥法一个月又可以瘦多少？ 先看看明星示范及营养师解说！
宋慧乔的减肥贴士是柠檬水，其实柠檬水的窍妙是在于过程中增加喝水欲望，达至双嬴效果。
1、有汽水VS 水瘦身效果
减肥中的人，有些特别偏爱有气水，其实两者也热量，但要留意有气水在不当的时候饮用也会有反效果。有要知道气泡水是把二氧化碳打进水中产生气泡，没有热量，口感跟碳酸饮料相同，所以适合要戒有味饮料的人作替代品。而且气泡水有助加速新陈代谢，当中的碳酸有助中和乳酸，促进肠胃蠕动，帮助消化、缓解便秘及消除身体疲劳。
有汽水何时喝有助减肥
气泡水和水本质大概一样，推荐在吃饭后喝有助促进新陈代谢，晚饭间喝有助因为有助有饱足感，可减少食欲！要留意在两「空腹时」及运动时最好别喝！因为有机会刺激肠胃，导致胃气胀，更有机会增加食！运动时饮也会累积太多气体而导致胃痛、胃仔胀等好。要喝可留待运动后，有助消除身体疲劳。
饮水减肥法前！大抵人人都知道水的美容效用，不但有助排走体内废物和毒素，同时亦能增加体内水份，令肌肤变得柔软有光泽。但除了美容效用之外，每天喝上8杯水更能成功减肥兼大大减去5kg。
你喜欢气泡水还是矿泉水？
2、「8 杯水减肥法」真系得？
「8 杯水减肥法」首先由一名德国科学家提出，每日在8个固定的时间内，喝一杯约250毫升的水，不用特地改变其他生活或饮食习惯，就可以成功减肥，轻松「告别」体内多余脂肪。
