【减肥食物有哪些？该如何食用？】
减肥食物有哪些？该如何食用？
2020-03-30 07:44:23
减肥食物有哪些？该如何食用？
刘福强 副主任医师 内分泌科 山东大学齐鲁医院 三甲 减肥食物可以用魔芋、冬瓜，苹果、荞麦面包等。这些食物的热量比较低，能够补充人体的营养所需，而且还不会出现发胖的症状。在减肥期间可以食用热量低，而且营养成分比较高的食物，尽量不要吃一些过于油腻以及高脂肪的食物。过于油腻的食物会增加肠道的负担，不容易被消化，而且还会出现脂肪堆积的情况。
2020-03-31 07:54:22
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 减肥时常吃的蔬菜：全麦面包、玉米、米饭(少量一到两)鸡蛋、鸭蛋、豆浆、牛奶(少量)、苹果、无糖瓜、黑木耳、西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜、海带、紫菜头、豆腐、豆皮、鱼虾鸡肉(少量)，以及一切蔬菜。(这些蔬菜搭配着，轮流吃)切记不要节食，节食的后果是造成营养不良内分泌失调长痘痘或者皮肤很差，营养不良。
2020-03-29 06:58:25
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