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孙杨助力杭州体重管理：健康减肥新篇章

泰然健康网
2025-09-10 20:48

01杭州健康新篇章

杭州市启动三大中心，以体重管理诊疗中心最为重要，孙杨受聘为形象大使，代表了杭州在健康减肥领域的新进展。 今日（7月23日），杭州市迎来了一个崭新的起点，三大中心——运动医学中心、睡眠障碍诊疗中心以及体重管理诊疗中心，同时启动建设。在这一重要的时刻，奥运冠军、中国男子游泳名将孙杨，被隆重聘为杭州市体重管理诊疗中心的形象大使。这一举措标志着杭州在健康减肥领域迈出了新的一步，同时也预示着孙杨将与杭州市民共同开启健康生活的崭新篇章。

◇ 孙杨的体脂率和健康管理

孙杨BMI较高，但体脂极低，显示优秀运动员身体素质；中医技术对解决运动员湿气问题有显著效果。 在杭州市中医院9号楼15楼的体重管理中心，孙杨不仅参观了医院的减重中心，还特地求医号脉。主治医师徐新鹏对孙杨的脉象给予了高度评价，赞其“冲和有力”。当问及睡眠情况时，孙杨自豪地表示：“我倒下就能睡！”然而，在量身高体重时，他却被护士小姐姐“嫌弃”了。护士用卷尺量过腰围后，调侃道：“你的腰围只有88cm，而标准腰围是90cm哦！”这一细节不禁让人对孙杨的体型更加好奇。

杭州市中医院体重管理中心主治医师徐新鹏在接受采访时指出，尽管孙杨的BMI指数略高，达到25-26（kg/m²）左右，显示出体重管理方面确实存在一定超标，但值得一提的是，他的体脂率极低，肌肉含量相当高。对于一名运动员而言，这样的数据表现堪称优秀。因此，在日常的体重管理过程中，不能仅仅关注单一的数值变化。此外，孙杨还分享了游泳运动员在训练中面临的湿气问题。他坦言，由于长期处于闷湿的环境中，游泳运动员常常会感受到湿气的困扰。这时，艾灸、火罐等中医适宜技术便成为他们常用的治疗手段。孙杨表示，自己深受中医技术的启发，认为其博大精深，且在治疗运动员的伤病和伤痛方面既安全又有效，甚至常常被西方运动员所采用。

02大众体育与活动参与

孙杨倡导通过他的影响力推动大众参与运动；他观看的浙BA赛事，体现了跨职业背景的团结和积极性。 身兼杭州市体重管理诊疗中心形象大使重任的孙杨，在接受采访时表示：“我们不仅要专注于竞技体育的提升，还要积极推动大众体育的发展。我期望能够借助自己的影响力，鼓励更多人参与到大众运动中来，这无疑是一件极具价值的事情。” 谈及近期备受瞩目的浙BA赛事，孙杨也亲临现场为球员们呐喊助威。他感慨道：“在这场比赛中，我惊喜地发现球员们来自不同的职业背景，有外卖员、银行工作人员，还有医护人员。这个活动不仅增进了大家的团结，更激发了我们的凝聚力！”

03饮食管理与减重技巧

孙杨强调早餐的重要性，透过严格饮食管理和选择清晨或傍晚时段运动来有效管理体重，特别在三伏天期间。 在追求卓越身材的道路上，饮食管理是不可或缺的一环。孙杨分享了他的饮食秘诀：“为了维持良好的体态，我必须严格控制饮食。早餐是一天中最重要的一餐，我会选择富含蛋白质的鸡蛋、牛奶，搭配蔬菜以及适量的碳水化合物。午餐时，我会摄入鱼肉等高蛋白食物，同时搭配蔬菜，米饭或杂粮类作为主食。到了晚上，我会尽量避免摄入过多食物，只吃一些蔬菜和维生素，甚至可以不吃碳水化合物。” 三伏天，正是减重的黄金时节。随着气温每上升一度，人体的代谢率便会相应提升12%。这意味着，在此期间坚持运动，体脂的消耗量将是平时的三倍。为了充分利用这一减重佳期，专家建议选择在温度适宜的时段，如清晨或傍晚，进行户外活动。而在饮食方面，则可以选择既能助力体重管理又能祛湿的食疗方案，例如饮用三豆饮、冬瓜薏米汤等，这些食疗方法有助于我们提升身体的代谢水平。