吃什么有助于长个子？杭州儿童专科医院指导健康饮食
吃什么有助于长个子？杭州儿童专科医院指导健康饮食
时间：2023-11-04 19:43:01浙江美福宝妇儿医院
说到身高，相信很多家长都为自家孩子的身高操碎了心，现在很多孩子的身高直线突破平均数值，因此越来越多的家长都希望自己的孩子有双大长腿，不少人问吃什么有助于长个子？杭州儿童医院指导健康饮食。
吃什么有助于长个子？杭州儿童医院提醒各位家长，饮食对孩子的身高发育确实有一定帮助，也不能让孩子发胖，反而影响身高增长。生长发育期儿童需要足够的营养，饮食是非常关键的，选择正确的食物确实能帮助孩子更好的长高。
首先应当保证每日足够的蛋白质摄入，因为生长激素也是一类蛋白质，合理补充优质蛋白质是很有必要，家长可以给孩子吃动物瘦肉、海鲜、豆制品等。
钙元素可以帮助骨骼生长，如果钙不充足的情况下，孩子还容易出现身材矮小的问题，含钙的食物包括虾皮、蛋奶、动物肉类等，其中虾皮是公认含钙量较高的食物。
多吃蔬菜对孩子长高也有很多好处，在这里提醒家长尽量给孩子吃应季的新鲜蔬菜，可以给孩子多补充微量元素，助力长高。
饮食上家长尽量注重结构合理，营养均衡，多样丰富，也不要过于油腻，除了在饮食上补充营养以外，也多让孩子运动运动，以免长胖。
尤其是在有阳光的户外进行运动，适量光照能补钙，可以长高，运动时刺激骨骼软骨细胞增殖，对长高也有很大帮助；不熬夜、早睡等均为促进生长发育的必要条件。
吃什么有助于长个子？杭州儿童医院在此提醒您，除了饮食此外还应当多观察观察孩子的发育状况，做好身高管理，及时发现发育异常，有问题尽早去医院检查，排除病理性因素，才能帮助孩子健康成长。
TAG：长高
【免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！】
相关知识
杭州儿科医院选择指南，为您提供优质医疗服务
托育服务持续优化，杭州这家医院为儿童成长保驾护航
医教结合研讨会圆满落幕！杭州复旦儿童医院运动康复促进儿童健康发展
杭州康复医院排名前十，杭州十大康复医院，杭州康复医院费用多少
在杭州儿童医保电子凭证怎么激活？
吃什么有助于长个子
【杭州市妇产科医院(妇幼保健院)全科体检中心】
杭州市妇儿医疗集团 中西医结合儿童体重管理中心成立
杭州皮肤病专科医院,杭州中医皮肤病专科医院
健康常识：杭州白癜风医院告诉你白癜风健康饮食的标准是什么?
网址: 吃什么有助于长个子？杭州儿童专科医院指导健康饮食 https://m.trfsz.com/newsview1787058.html
