枸杞泡水喝有热量吗？减重期能喝枸杞吗？
枸杞又叫做甘杞、贡杞、枸杞子、红耳坠，属于药食同源的食材，最早发现于中国台湾。
那么，常用枸杞泡水喝会有热量吗？减重期间的人能喝枸杞吗？
枸杞的热量究竟有多少？
根据《薄荷》APP显示的数据，每100g枸杞所含的热量约为258大卡，258卡是什么概念呢？相当于两大碗米饭的热量（米饭热量为116大卡/100g）。单看这样的数据可能大家都会觉得枸杞的热量还是蛮高的。
抛开用量只谈热量都是耍流氓，正常情况下我们每次喝枸杞都不会一下子服用一整袋100g，而是只放少量的几颗枸杞。枸杞的食用部分热量大概为6g每颗，以泡一次茶放个4颗枸杞，每颗枸杞6g15大卡能量计算，一杯枸杞水的热量也差不多就是60大卡，其实跟你喝一杯酸奶或者牛奶热量差不多哦。
而且枸杞的营养成分很多，现代医学研究表明， 枸杞具有抗氧化、抗衰老、调节免疫功能、降血糖、降血脂的作用；
每100g枸杞营养成分表
枸杞果、叶、柄中主要的生物碱就是甜菜碱，具有强烈的吸湿功能，此外还能降血压并用于辅助治疗肝脏疾病（本段数据参考来源于期刊论文《江苏农业科学》2014年第07期 《几种不同产地枸杞中甜菜碱含量的比较》，仅供参考）。
此外，再想想你每次喝完水还要经过消化功能、还要来回上厕所，综合下来热量说不定还是负的哦。
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