营养均衡一周食谱：健康与美味的完美结合
01周一食谱
◉ 早餐
周一的早餐搭配了 纯牛奶与咸味曲奇饼干，不仅提供丰富的营养，还易于消化。
◉ 午餐
午餐包括 荞麦饭与同肠烧肉等多种菜品组合，既保证营养均衡又兼顾口感。其中，荞麦饭由2克荞麦仁和53克粳米精心烹制，同肠烧肉则选用10克素同肠和45克猪肉丁，五花肉条30克增香。
◉ 下午茶
下午茶是 鸡毛菜肉丝粥搭配清新水果，这种组合能够补充能量，同时清爽解腻。
02周二食谱
◉ 早餐
早餐提供了 全麦牛奶味餐包与牛奶的搭配，增加了膳食纤维的摄入，是营养的开始。
◉ 午餐
午餐中的 蔬菜和色彩丰富的食材如莴苣胡萝卜虾仁，让餐桌变得生动而且富有营养。
◉ 下午茶
刀削面对应的下午茶搭配水果，提供了一种 适合补充下午能量的选择，营养均衡又美味。
03周三食谱
◉ 早餐
早餐是 马德雷蛋糕与牛奶，是对甜点爱好者的一大诱惑，同时保证了一定的营养。
◉ 午餐
午餐中的 番茄牛肉面搭配菠菜百叶，不仅丰富了营养，还易于消化。
◉ 下午茶
下午茶提供的是 小米山药粥搭配水果与坚果，既美味又健康，是补充能量的良好选择。
04周四食谱
◉ 早餐
早餐简单而高效，是 牛奶与饼干的组合，为新的一天提供充足能量。
◉ 午餐
午餐中的 玉米糁饭与红烧翅中，不仅健康，还充满美味，是一种很好的搭配。
◉ 下午茶
下午茶选择了 肉末豆腐羹搭配水果，营养均衡，同时也是对味蕾的美妙刺激。
05周五食谱
◉ 早餐
早餐是 薄脆饼干与牛奶的组合，迅速提供身体需要的能量。
◉ 午餐
午餐中的 糖醋肋排与多样蔬菜的搭配，酸甜开胃，同时也富含营养。
◉ 下午茶
在周五的下午茶中，提供了 蔓越莓蛋糕与红提的组合，在享受美味的同时也保持了健康。
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