牛奶鸡蛋是高蛋白食物吗
牛奶鸡蛋通常是高蛋白食物。
高蛋白食物是指含有蛋白质丰富的食物。而牛奶属于天然乳制品，其中含有的蛋白质含量比较高，并且属于优质蛋白，在食用后可以辅助起到促进身体健康以及骨骼生长发育、补充人体营养等作用。鸡蛋中含有卵白蛋白和卵球蛋白，与人体蛋白的组织相似度较高，食用后吸收率比较快，所以也属于高蛋白的食物。但以上食物在摄入时要适量，不要一次性摄入过多，对胃肠道造成负担。此外，由于蛋白质经过肾脏排泄，存在肾脏疾病、蛋白质过敏等患者不宜吃该食物。
除了高蛋白的食物之外，平时也要多吃富含维生素，膳食纤维的食物，摄入人体所需要的营养物质，例如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，多注意休息，不要熬夜，养成良好的饮食习惯和生活习惯。在摄入高蛋白的食物后要适当运动，以免长期堆积在体内引发肥胖以及胃肠道疾病。
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