【酸奶什么时候吃可以减肥？】
酸奶什么时候吃可以减肥？
2020-03-22 04:25:07
酸奶什么时候吃可以减肥？
武晓莉 主任医师 整形外科 上海交通大学医学院附属第九人民医院 三甲 一般而言,就是调整食谱,增加其中的酸奶含量。 它能通畅肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还能调节肠道内的菌类,增加益生菌,促进消化和吸收。 该减肥法虽然可以提供钙质,帮助肥胖者降低体重,但不影响肌肉、内脏等脂肪之外的身体成分,因此对于正常体重或偏低的人并无不良影响。
2020-03-23 04:35:06
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，一般来说喝酸奶最好在饭后半小时后喝，因为空腹时胃部 PH值过低，会影响酸奶中乳酸菌的生长，同样也会影响营养物质的吸收，另外还要根据酸奶中钙的含量，如果购买的酸奶中钙含量低，那么什么时候喝都没有问题，如果钙含量高，可以选择在晚上喝，因为晚上吸收的钙最好。当然酸奶也不是喝的越多越好，也不是都要减肥，毕竟里面也含有一定的热量，如果正常饮食，再去多喝酸奶，同样也会发胖，所以要根据自己的情况，适量饮用，选择时也可以选择脱脂或者低热量的酸奶，虽然味道不是特别醇厚，但是热量很低。希望对你有帮助。
2020-03-20 18:47:17
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