【减肥什么时间喝酸奶】
减肥什么时间喝酸奶
2020-03-23 00:10:58
减肥什么时间喝酸奶
赵成利 主任医师 整形外科 广东省人民医院 三甲 早餐喝一些酸奶，但不要空腹喝酸奶，喝酸奶前一定要吃点东西，这样有利于营养的吸收；下午喝一杯酸奶有助于缓解疲劳，改善精神状态，下午工作时充满活力；饭后两小时内喝酸奶有吸收作用，此时胃环境有吸收作用。睡前喝酸奶很有帮助，在这段时间喝酸奶不会对胃肠道造成更好的消化负担；不喝加热酸奶，加热酸奶的营养会被杀死，这不利于吸收；同时吃药，吃药和喝酸奶也不利于消化。吸收药物，可能导致服药无效。
2020-03-24 00:20:57
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 酸奶可以清肠排毒，促进肠胃蠕动，确实可以达到减肥的效果。不过，喝酸奶的时间也很重要，否则会事半功倍，弊大于利。饭后两小时最好喝。不要空腹喝酸奶。这将削弱酸奶的保健作用。饭后或睡前两小时饮用，不仅具有营养保健、促进消化的作用，还能排出体内毒素，帮助减肥。
2020-03-21 06:59:17
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