【什么时候喝酸奶最好减肥?】
什么时候喝酸奶最好减肥?
2020-12-09 10:47:49
什么时候喝酸奶最好减肥?
曾广正 副主任医师 普外科 南昌市第一医院 三甲 饭后半小时可喝些酸奶,可起到减肥作用;酸奶中含有丰富的维他命和钙质,可帮助身体燃烧脂肪,防止脂肪在体内堆积;此外,酸奶中含有大量益生菌,可改善肠胃环境,从而促进肠胃蠕动,排除体内多余的毒素,平衡肠道内的菌群;此外,还可选择在饭前喝些酸奶来增加饱腹感。
2020-12-10 10:57:48
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 夜间饮用酸乳有更大的益处。由于在晚上12点至凌晨是人体血液中钙含量最低的时间,所以在网上饮用酸牛奶有助于人体对钙质的吸收。与此同时,影响人体对钙吸收的各种因素在这个时期也是很少的。吃完饭喝酸奶对肠胃最好,如果是空腹喝酸奶,很容易刺激胃肠道排空,而酸奶中的营养来不及完全消化吸收就被排出,饭后喝酸奶可以减少刺激,让酸奶在胃里慢慢吸收,从而起到消食的作用。
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