什么时候喝酸奶最好而且还能减肥

可以选择在饭前半小时喝酸奶比较好，能够达到减肥的效果。

酸奶属于一种比较常见的奶制品，主要是由牛奶发酵制作而成，当中的营养价值比较高，尤其是里面的蛋白质或者是矿物质含量比较丰富，可以及时满足身体所需要的多种营养物质，同时含有丰富的益生菌，能够达到调节肠道菌群失调的效果，还能够达到润肠通便的作用。饭前喝能够达到增加饱腹感的效果，减少主食的摄入。

在减肥期间还需要多参加一些有氧运动，能够达到促进机体新陈代谢的效果，加快体内的脂肪和热量燃烧。