酸奶什么时候喝最好减肥最有用？
刘祥礼 主任医师 日照市中医医院 三甲
擅长：擅长各种内科疾病。
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酸奶的最佳服用时间为饭后半小时到两小时之间服用最佳。酸奶可以促进胃液的分泌，增加消化吸收，调节胃肠道菌群的等作用从而起到减肥的效果。减肥可以 喝蜂蜜柚子茶，吃苹果，黄瓜可以起到减肥的作用，并且应该注意低糖，低蛋白，低脂，低热量饮食从而起到减肥的效果。
减肥期间也可以进行适当的有氧运动，并且坚持三个月以上，并且需要适当的补充肉类，蛋类，平衡膳食，营养均衡，避免营养不良。
2020-02-23 14:46
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杨庆玺 副主任医师 山东省泰山医院 三甲
擅长：高血压病，冠心病，心绞痛，心肌梗塞，心力衰竭，病毒性心肌炎，心律失常以及扩心病的治疗有独自见解。
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酸奶饭前喝最好减肥最有用。酸奶对人体是由有很多好处的，但是喝酸奶的时候要注意时间。很多朋友都说在饭后马上喝一杯酸奶，其实这是很不科学的。饭后立刻喝酸奶则会造成蛋白质的浪费，而且你本来吃饱了还喝酸奶，只会徒增热量。喝酸奶最佳的时间应该是饭前一个小时左右。这时候喝酸奶可以增强饱腹感，减少热量摄入。
2020-02-22 23:07
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